サークルのお知らせ
千葉県を中心にフィットネスインストラクターをしています、nozomi.fitness です
1月26日(金)に、稲毛海岸にてエアロビクスとピラティスのサークルを開催します
今月のピラティスのテーマは『フロー(流れ)』です
30分間ほぼノンストップで動き続けることで、集中力を高めて全身の繋がりを感じていきましょう!ピラティスは動く瞑想とも言われています
ピラティスを続けることで、体幹部のインナーマッスルの強化と柔軟性が向上し、日常生活がより快適に過ごせるだけではなく、エアロビクスなどの運動におけるパフォーマンスも上がります
具体的には、軸が安定してしなやかさが生まれたり、可動域が広がることにより運動量アップ、怪我の予防などなど
エアロビクスとピラティスで、バランスの良い体の使い方をお届けさせて頂きます
公式ラインにて、サークルの情報発信やお申し込みを受け付けています
🆔747zcsjf
宜しくお願いいたします