千葉県内でエアロビクスとピラティスのインストラクターをしておりますnozomi.fitnessです

先日、10回目のサークルを開催しました〜

スタンプで隠したくないくらい皆さまほんとうに良い笑顔で一体感を感じるショット

こうして写真を見返すたびにサークルを開催してよかったなぁと思います

これまでこのサークルにご参加くださいました皆さま、ほんとうにありがとうございます！

サークルの流れ

初中級レベルのエアロビクスを50分

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5分休憩

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ストレッチも含めたピラティスを30分

ピラティスは毎回テーマを決めていて、今月のテーマは「胸椎」です！

ということで、エアロパートでも背骨を捻ったり側屈させる動作を振り付けとして組み込んでみました

このサークルを開催するずっと前から、もしいつかサークルを主催する時がきたら、エアロビクスで踊りっぱなしじゃなくてコンディションやストレッチもセットにしたいな〜と密かにイメージを膨らませておりました

食事後は歯磨きをするように、帰宅したらお風呂に入るように、激しい運動後は体のセルフケアが当たり前なルーティンが理想的。。（レッスン中のストレッチはあって無いようなくらい足りてないのが現実‥）

私自身も、「怪我や故障に繋がるようなレッスンや働き方はしない」がポリシーなのでピラティスを学び始めて活かしています

サークルは自分のやりたいことが表現できる場です

そんなわけで、次回のサークルは年内最後！

クリスマスが近いしそれっぽいカラーのウェアで来てくださったら嬉しいかも〜

お申し込みは公式ラインより

ライン🆔727zcsjf

お待ちしています

表現の場