6月サークルのご案内♪

千葉県でエアロビクスとピラティスのインストラクターをしておりますnozomi.fitnessです。

今月のサークルのお知らせです

前半のエアロビクスは出来るだけ正しいフォームをご自身で感じて動けるように初級〜初中級くらいの優しめレベルで。

後半は久しぶりに骨盤ストレッチをやります♪

骨盤を安定させる為の筋肉は、エアロビクスで動く時の筋肉と深い繋がりがあります。

それらの筋肉が硬くなりすぎていると、他の箇所に代償動作がおこり長期的にその状態が続くことで痛みとしてあらわれます。

私は長年エアロビクスのインストラクターをしていく中で、これまで大きな怪我や痛みなど無くやってこれました。

これも日頃のセルフケアを大事にしてきたからかなぁと思います

安全に効果的に長くフィットネスを楽しむ為にもセルフケアは欠かせません。

ご参加希望の方は公式ラインにてお申し込みください

🆔747zcsjf

お待ちしています♪