5月サークルのお知らせ

千葉県を中心にエアロビクスとピラティスのインストラクターをしております、nozomi.fitnessです。

5月のサークルのお知らせです

4月は諸事情によりお休みさせて頂きましたのでちょっとぶりのサークルとなります！

全身をバランスよく使いながら流れよく爽快に動いていく前半のエアロパート♪

そして今月のピラティスのテーマは体幹の安定と題してお腹にフォーカスする後半のピラティスパート♪

腹直筋、腹横筋、外腹斜筋、内腹斜筋の4つの筋肉に効くワークを、それぞれスタートポジションやフォームを確認しながらワークを行います。体幹が安定することで、姿勢の維持や腰痛予防と改善、ウエストの引き締め、エアロビクスのパフォーマンスアップなどに効果的です♪

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お待ちしています