みやぎ生協の集会室で
からだづくり教室という
予防体操の教室を
開催しています
気持ち良いのですが…
前回は
ヨガマットを使用しました
ちゃっかり、自分の分も
新しくしちゃいました（笑）
５人以内の
少人数制で行なっています
いつも運動前・運動後の写真を
撮り忘れます
ですが…
撮り忘れても大丈夫なんです。
ご本人様と、ご一緒した方が
しっかりと覚えて
いらっしゃいました（笑）
痛くて挙がらなかった腕が
挙がるようになりました
股関節周りが柔らかくなって
あぐらの姿勢が
安定するようになりました
お尻の筋肉の張りがとれて
楽になりました
たった４０分のかるーい体操で
このくらいの変化が
その他にも
腰の反り・張りが楽になったり
曲がっていた背中が伸びたり
これらの変化をご自身で
体感していただけます
疲労感をお聞きすると皆さん
「全く疲れていません」
」と、即答されます（笑）
むしろ
「スッキリした」「気持ち良い」
と言っていただけています
ですので、ご安心ください
床に寝転がっての運動や
椅子に座っての運動など
その方に合わせて行います。
痛みのない範囲で
様々な運動を行います。
疲労感の残らない簡単な動きで
ご自分に合った運動を
見つけてみませんか
参加者、募集中です
次回のからだづくり教室
みやぎ生協 八幡町店
4/18（火）10:10〜 あと２名！4/18（火）11:00〜みやぎ生協 長町店
4/21（金）10:10〜4/21（金）11:00〜みやぎ生協 大富店
5/10（水）10:10〜5/10（水）11:00〜所要時間40分 / 料金700円※
店舗の場所が分からない方は
お問い合わせください
ご予約も、こちらから
理学療法士 / 糖尿病療養指導士
NARDアロマ・アドバイザー
澁谷（しぶや）