こんにちわ
今日はお家で簡単にできる踏み台昇降ダイエットを紹介します♪
テレビを身ながらでも出来るからお勧めです(＝⌒▽⌒＝)
踏み間違えないようにだけ気をつけましょう
踏み台昇降ダイエットってゆーのは
名前の通り「踏み台を昇り降りするダイエット」です
家に踏み台がない人はいらなくなった雑誌を重ねてつくれば大丈夫です！
だいたい20cmぐらいあればＯＫ！
踏み台昇降でどんな効果が得られるんかと言うと・・
昇り降りをすると筋肉が動かされて基礎代謝が上がりますよね
そうすると、安静時の消費カロリーが向上しダイエット効果がより一層期待出来ます
肺活量が増えるから心肺機能が向上し疲れにくくバテにくい身体づくりができますしね
踏み台昇降運動は、自分のペースにあわせて徐々に運動に慣れることができて
無理なく続けられることと、確実な成果を出しやすいため、ダイエットの入り口としては最適な運動方法です
肌の露出が増えるこの時期にダイエットを始めてみるのもいいかもしれませんね(≡^∇^≡)
でわまた♪