おはようございます♪
今回は美肌食材をたっぷりと使ったサラダを紹介します♪
アボカド・トマト・サーモンの美肌サラダなんだけど・・・
それぞれに素晴らしい美肌効果があるの
サーモンにはアスタキサンチンという成分が入ってて！
天然色素の一種で、ビタミンEの1000倍の抗酸化力をもってるんです
体の活性酸素を除去してくれるだけでなく、メラニンの生成を抑制するといった美白効果があります♪
アボカドは世界一栄養価の高い果物としてギネスブックに記録されているわ
オメガ３＆コエンザイムＱ10＆オレイン酸＆ビタミンＢ６、Ｅがはいっていて
利尿作用、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防、がん予防、便秘改善の効果があります
トマトは美肌効果がたっぷりあることは言わずともわかりますよね( ´艸｀)
アボカド・トマト・サーモンの美肌サラダ
【材料】
トマト
アボカド
サーモン
エキストラバージンオリーブオイル
クレイジーソルト
黒荒びき胡椒
ゆずぽん
【作り方】
①トマトとアボカドを食べやすいサイズにカットする。上にサーモンを乗せる。
②①の上に、ゆずぽん・オリーブオイル・塩コショウをかける。
完成♪
簡単でしょーヾ(＠^▽^＠)ﾉ
美味しいし美肌効果もあるしオススメ！！
よかったら作ってみてください
それでわ
(｀・ω・´)ゞ