こんにちわ
みんなお風呂はどんな感じで入ってる？
まさかシャワーだけなんて、、、
お風呂は簡単に汗をかけるし、美肌・痩身効果があります
お風呂の時間は大切にしましょう♪
お風呂の効果は
・全身の血行良くする
・代謝機能を高める
・体内にたまった老廃物を排出する
といった効果があります
お風呂は気持ちよくて、心のリフレッシュになるしね
そんなお風呂でダイエットができちゃうんです( ´艸｀)
お風呂ダイエットのやり方は
①お風呂を42℃に設定
②全身浴を3分
③5分休憩
④また3分入浴
⑤また5分休憩
⑥最後に3分全身浴
ダイエットならやっぱり半身浴がいいけど肩こりのひどい人はこっちのがオススメかな
半身浴だったら長くお風呂に入るのが前提♪
ダイエット効果を高めるために代謝をアップさせましょう♪
それでわまた♪