怒涛の1週間が終わった。
何が怒涛かというと
単に、1週間毎日スポーツクラブ他で運動していた
というだけの話。
そんなの当たり前の方々には「何が？」ですが。
運動音痴、スポーツクラブ通いは子育て終わってから…の体力無しの怠け者BBA。
特に金曜日は辛かった…。
美容バレエ50分→ピラティス50分（緩め）
→ダンス系プログラム45分→ボディパンプVR30分
→ボディコンバットVR30分→マシン筋トレ30分
ボディパンプは久しぶりで、スクワットの重りのままにしていたら、クリーン&プレス、パワープレス3回の連続技があって、慌てて重りを変えた💦
運動時間は4時間ちょっと欠ける位。
休憩を挟んでいるので何とか…。
その後お風呂入って、買い物して、晩御飯の支度。
10:25〜19:00までプロテイン110カロリーのみで過ごしたので腹ペコで頭クラクラ💦
さすがに、土日はレッスン２個にして（土曜日は＋筋トレ60分））
日曜日のレッスンなんて、始まる前から疲れていて
単純な動作を間違えるという…。
現在、晩御飯をたらふく食べてダラーっとしてます。
しかしながら…
この1週間をを乗り切れたのは
「禁酒」のお陰なのではないかと…。
ついでにいうと
「禁ダイエットサプリ＆減サプリ」
実は、2ヶ月半前の血液検査の結果
肝臓の数値が悪く、
その数値はお酒との関連性が低かったので
医師から「飲んでいる漢方薬やサプリメントを辞めて再検査」を勧められた。
それまで、ダイエットサプリ&漢方薬（夫のために購入して一緒に飲んでた）カルニチン、コエンザイム、飲む日焼け止め、dha 、ヨクイニン イチョウ葉（漢方薬）カルシウム、ローヤルゼリー、時々ビタミン剤等を飲んでいた。
ビタミン剤は良いと言われたので、ビタミン剤とdhaだけに減らした。
結果…2ヶ月後に肝臓の数値は改善されて正常範囲内に！
明らかにサプリ＆漢方薬の飲み過ぎ…😅
医師も予想通り過ぎたと笑ってました。
元々肝臓が強い方ではないので
（インフルエンザで40度の高熱時、夫に抗生物質を2倍飲まされて肝臓壊して入院した私。←本当の話、夫は良かれと思い飲ませた。若い時は薬信仰者だった）
今後はサプリはほどほどにするつもり。
現在、人間ドックに向けて禁酒中。
以前も書いたけど、お酒飲まないと朝が違います。
肝臓のお仕事を減らすと、身体も踏ん張れるのかなと。
人間ドック後もお酒は控えたいなー。