夫は、ワクチン2回目を接種後も体調に変化なく…
今朝になっても発熱せず、元気😊
接種後の最高体温は37℃。
大抵、食後にこの程度まで上がるので、平熱の範囲。
「体調大丈夫だから、車で送るよ。」
という夫の言葉に甘えて車で🚙ホームクラブへ。
（溶けそうな暑さでバス🚌は断念💦）
筋トレ系プログラムは、本日代行レッスン。
週末にボディメイク大会💪に参加予定という
黒光り✨イケメンスタッフイントラさん。
（ボディバランスのリードも上手な方）
3分の1程度の水が入ったボトルを見せて
「僕、今日あとこれだけしか水が飲めないんですよ。これで、500ml位ですかね。」と。
レッスンで相当な汗をかくのに大丈夫？😳
何でも水分を1日2ℓに制限中とのこと…。
これは一般人の1日摂取量と変わらないのだが
普段4ℓ水分をとる身には応えるとか💦だよね〜
レッスンは、大プレート計6枚🏋️を担ぎながらの歌のサービスもあり…（歌＝洋楽の意味も解説してくれる）
無駄なく充実したレッスン❣️
（ロッカーでは「ぎゅっと詰まったレッスンだったねー。」「やった感が凄い！」の声が）
続いては、アクアビクス🩱
今日は、既に22名の参加者が開始待ちウォーキング中で、プールサイドで開始待ち。（コロナ対策）
こんなの初めてー😳
長身・美脚インストラクターさんは
「今日はまた猛暑で。プールに入りたくなる方が増えそうですね。」
「アクアビクスは有酸素運動なので、水の中にいても汗をかきますから水分補給は忘れないで下さいね。」
といつも以上に注意喚起⚠️
初参加の方もチラホラ…でも
内容はいつも通りキツめ💦😅
アクアビクスってお年寄りがプカプカジャブジャブしているイメージ…かも？
実際はかなりキツめの有酸素運動💦
かなり速めのテンポで身体を回転させたり
手足を動かす→水圧との闘い🤜🦵🌊
45分、ほぼ休みなし→時間の経つのが遅い…😥
結構な筋トレ感💪もあり、いつも終わると腹ペコ🤤
2レッスンだけど、頑張りました💪😅
夫のお迎え🚙で、買い物しながら楽チン帰宅。
夫の体温は36.8℃で、晩御飯🍚🥢🍗もパクパク。
このまま何事もないといいな。
現在、夫の体温37.1℃。
ちょっと頭痛がしてきた模様。
副反応が遅れて出て来たかな？🥲