昨夜、右足首から脹脛にかけて熱をもっている感覚があり、ロキソニンテープを貼って就寝。
今朝には回復→予定通り地元クラブへ。
まずは、キラキラ✨美女先生のわかり易い丁寧な説明に導かれてのフローヨガ🧘♀️
基本的なポーズも正しいアライメントを意識しつつ、
深い呼吸と心地良さを感じるように
いつもながら、バランスのよい充実したレッスン。
45分でもしっかり気持ちの良い汗かけた😅
ダンスレッスンまでの1時間強、スポクラ仲間の方々とお喋りしてリラックス 笑笑😀
なんてことない話でも、会話するって大切。
スポーツクラブに来ている方達はポジティブで元気❣️
そして、久〜しぶりのダンスレッスン💃
ダンスは元々不得手、しかもレッスン参加はコロナ前…大丈夫か？
ドキドキの参加…💦
優しくて可愛いスタッフインストラクターさんのお陰で、出来ないなりに楽しく身体を動かした😃
（ダンスになっているかはわからないけど😅）
曲の前に振り付けの説明もあって、踊りながらも
「右、左、前、」など間違え易いところをリードしてくれるので、有り難かった😊
脳トレにもなるダンスレッスン、
これからもチャレンジしよう🤺
その後、マシンで腹筋中に
「2回目ワクチン💉接種終わったよ」
と、夫から連絡。
駅前で待ち合わせ。
サイゼリヤで早めの晩御飯🍴🍝
（2人とも昼食抜きだった）
夫は食欲もあり、腕の痛みも無いとのことで
いつも通り
小エビのサラダ、
エスカルゴのオーブン焼き、
イカ墨パスタ、
若鶏のディアボラ風、
ドリンクバー☕️🍹のメニューで。（シェア）
帰宅後も夫は元気で、熱は37℃程度。
接種部分が少し腫れたので冷えピタ中。