心屋認定カウンセラー

QA認定パートナーシップカウンセラー

のぞみです♡

ごきげんよう

ねぇ、自己受容の話、続けて良い？

良いじゃーーん

付き合ってよ！

今日も、良い話するからさ！笑

（嘘！（いや、嘘ってわけでもない

えっとね、

大事なのはね

怒りのその先を見つけること

今回も、参加者さんのお話を借りる！笑

だって、わかりやすいんだもーーーーん！

ご本人の了承はいただいています＾＾

まだまだ小さい子どもちゃんの育児が忙しいママ

土日は旦那さんが休みだから、やっと少しゆっくりできる〜〜〜〜と思っていたら

旦那さんが、急用で家を出ることに、、、

そこで、怒りが湧いて来た

なんでよーー！！！！！！！！

わたしだってゆっくりしたいのに！！！！！！

いっつもたくさん我慢してるのに！！！！！

たくさん頑張ってるのに！！！！！！！

やっとゆっくりできると思ったのに！！！！！！

わたしのことは大切じゃないんかぁ！！！！

わたしのこともケアしろぉ！！！！！！！

と、怒りが収まらず

いってらっしゃいも

お帰りなさいも怒りまみれだったらしい笑

まぁ、でも、わかるよねーーーーー

子育てしてなくても、こういうことってある

自分が期待して

こうしてくれるといいな

こうなるといいなと思ってることが叶わないと

オラァぁぁぁああああ！！！！！って怒りになる

うんうん、ほんでね

怒りはね、出したらいいのよ

というか、出さないといけないのよ

出さないと、その先が見えて来ない

でも、相手には出さなくていいからね！

というか、出さないように頑張って！笑

いや、仕方がない時もあるけどさ

でも、こうして怒りに任せてる時って

本質のあなたでは、絶対にないから

そう、1人で、勝手に、出して。

あーーーーーームカつく！

そうだよねぇ、ムカつくよねぇ！！！

いっつも頑張ってるのに！！！

そうだよねぇ、頑張ってるよねぇ！！

わたしのこともケアしやがれ！！！

そうだよねぇ、ケアしてほしいよねぇ！！

ってね、1人で呟くの

どんな感情も

そうだよねぇそうだよねぇって聞いてあげるの

肯定してあげるの

そうして、怒りが、で終わると、

次の感情が見えてくる

あぁ、わたし、疲れてたなぁ

頑張ってたもんね

わたし、えらいなぁ

あぁ、ただ、一緒にいてほしかったなぁ

何をしてくれるでなくても、

いてくれると安心するもんなぁ

そうして、相手に開示するとしたら、ここなんだよね

ただ、一緒にいてほしかったぁ

一緒にいると安心するから、側にいてほしかったの

これを言うよりも

怒りに任せた方が楽なのです

自分の気持ちも見なくてよくて

相手を責めるだけって、楽チン。

でも、これを言うと、

相手もムッとしないのです

ただ、一緒にいてほしかったぁ

一緒にいると安心するから、側にいてほしかったの

というわけで

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怒りのその先は？？