わたし、今二条まりあさんの
女王道プラクティショナー養成講座に通っています
ここで、教えてもらって
すんげーーーーーーーー役に立った
役立ち思考\(*ˊᗜˋ*)/♡
めっちゃくちゃ良かったからシェア♪
何か【問題】って感じることがあったとする
そんなときは
▪️事実
▪️予測←きっと〇〇なんでしょ！？ってやつ
▪️感情
の、3つにわけよう！ってやつ
んで、
▪️事実 ← これのみを採用
▪️予想 ← 全部ムシ
▪️感情
伝わるかな？
わたしの、1例をあげて説明しよう٩(ˊᗜˋ*)و♪
お洋服屋さんでのお仕事中、
忙しくてバタバタしているときに
電話がなり、店長が出た
そこから、店長とか社員さんが大急ぎで
前日にわたしが頼まれて
パッキングしていた荷物を全部出して
チェックしだした
わたしは、バタバタしながら
それを見ていて
あれ？わたし、なんかミスしたかな？
間違えた？
あれ？なんやったっけ？
あぁ、また怒られるかなぁ
また、間違えたかもなぁ
出来ない奴って思われるなぁ
と、とってもネガティブになった
そこで、あぁ、分離しよう、と思い
働きながら脳内分離！
時間があるなら、ノートとかに
書き出すのが1番いいよ！
▪️事実
前日わたしがパッキングした荷物を
店長たちが慌ててチェックしてる
わたしは、何も聞かれない
▪️予測
わたし、間違えたかな？
怒られるかも！
出来ない奴って思われるなぁ
▪️感情
不安
怖い
そして、事実だけを採用！
予測は、全部ムシですね
このわたしの例だと
店長たちがバタバタしてるーーー！
以上！
それ以上でも以下でもないの
このことに気づいたら、
（不安な気持ちがただの妄想だと気づいたら
自然と不安な気持ちとか
怖いの気持ちがなくなってね
これまでだったら
感情に寄り添うってのをやってたから
怖いねーーー
怖いよねーー
不安だよねーーーー
って自分に言ってあげるのね
それもそれで いいんだけど
てゆーーーか、そもそも
その不安、
妄想ですからーーー！！！！
寄り添う必要ないやつやない！？
ってなった！！！！
これ、まじで、画期的\(*ˊᗜˋ*)/♡
いや、感情に寄り添うのが悪いわけでもないし
もちろん必要なときもあるよね
でもさ、仕事中、忙しいのに
いちいち寄り添ってらんないじゃん？（笑）
そして、その不安とか怖さって
超勝手な妄想でさ
まりあさん的表現で言えば
道に置いてあるバケツに
自ら首突っ込んで
バタバタやってるかんじ（伝わる？
バケツ取ればいいだけなのよね
んで、これは、バケツに首突っ込んでるだけなんだって気づくことが超大切なのよね
うん、この役立ち思考、まじ最高\(*ˊᗜˋ*)/♡
わたしには、すんごい分かりやすかった♡♡
よくわからなかったかたは
新月のお茶会で、お話するから
ぜひ来てね
ほんで、まりあさん、めっちゃ大好きーーーー
はやく、まりあさんの脳内移植されたい
わたしのパートナーシップの師匠であるまりあさんのブログはこちら
まりあさんのLINE@もめっちゃくちゃいいから
ぜひ登録してみてね！
大好きすぎるゆえ勝手に告知\(*ˊᗜˋ*)/♡ｗｗ
新月のお茶会！
日時：５月１５日(火) １３時〜１６時
場所：天神周辺のカフェ
（お申し込みされた方にお知らせします
参加費：1000円
トークテーマ：恋愛
定員：６名
お申し込みはこちら
※男子禁制です。男性はご遠慮ください
勝手に心屋カフェ＠福岡
日時：５月２１日(月) １３：００〜１５：００
場所：タロカリ（福岡市天神）
参加費：１０００円（飲み物代別）
定員：１０名様
詳細・お申し込みはこちら
【心屋塾オープンカウンセリング】
■日時 ６月１８日（月）１０：３０～１2：３０
■会場 新光ビル ５階B室
■住所 福岡市中央区天神４丁目４−２４
http://hikari-building.com/access
■会場 新光ビル ５階B室
■住所 福岡市中央区天神４丁目４−２４
http://hikari-building.com/access
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