Yogaデー

皆様週末いかがお過ごしですか～

私は今日はYogaデー


ちょいと宿題をした後、スタジオヨギーで陰Yogaのワークショップを受けてきました


陰Yogaとは、筋肉を緊張させず無理にストレッチせず、ひたすら長いホールド時間で体を開いていくもの。

とにかく


ひらすら楽ちん♪


思わず途中居眠りしちゃう場面も…


お疲れ気味の時にもいいらしい。


季節にあったポーズをするのも魅力です。


やっぱり陰Yoga気になるなぁ～。


今日も勉強になりました！