パワーヨガ

七夕晴れましたね～今日は蝉の声で起きて、夏気分も一気にupです!！

さて、昨日のヨガのお話ですが、銀座の綿本ヨーガスタジオで綿本先生のクラスを受けてきました

ヨガフェスタまで修行をさせてもらおうという事で、さっそく受けさせてもらいました綿本先生クラス

恥ずかしながら、パワーヨガと呼ばれるものを受けるのは人生２回目

一回目はヨガをはじめた頃だったのでグッタリした記憶しかありません

覚悟はしてましたがね‥

いや～‥

汗かいた～～

汗の量はこないだのアシュタンガか、ジバムクティ並みですよ（＾＾；）

今度はアサナ（ポーズ）のキープ時間が長い長いヒョエ～

じっくりじっくりポーズを丁寧にしていくので効くんだよ～～～

最近汗ダクのヨガばっかしてる私癒し系ヨガはいずこへ‥

でもなんだか、あまりにもキープが長いので途中から逆にテンション上がってくる瞬間がありました‥ランナーズハイみたいな感じ。これがパワーヨガの魅力かな？

そして、綿本先生のクラスはとってもテーマ性のあるクラスでした！

昨日のクラスは先生が提案する　tree YOGA　という、７つのチャクラを簡単に５つにわかりやすく考えたヨガに基づいたクラス。　

（tree yogaについては　連載ヨガナビでもお話聞いてきたのでお楽しみに～面白い考え方だよ～）

これから毎週、テーマのチャクラを１つずつ、感覚をつかんで行く練習をするらしいですよ！

昨日は第一チャクラとムーラバンダがよくわかる内容になっていて

今一番グランディングが課題の私としては、とっても為になる練習でした

どのポーズでもしっかり地に足を付けるには、太腿を、内旋（内回しにすること）してから、少しだけ外旋（外回しにすること）させてバランスをとること

この作業、イシュタでもアヌサラでも共通して習った事ですが、ついつい、ポーズによっては怠りがちになっちゃうのよ～

昨日は全てのポーズでそれを思いだすような練習ができました

うーん完全燃焼

と、マニアックトークでスンマシェンひかないで～

それにしても昨日のクラスはパワーヨガ初級‥

‥初級じゃないのってどんななんだろう

生徒さん皆がついて行ってた事にもビビっ