トレイシーメソッド

昨日行っていたのは、マドンナやグウィネスパルトロウのパーソナルトレーナで有名なトレイシーアンダーソンの↓


エクササイズＤＶＤ　『ザ・トレイシーメソッド』の発売記念イベント

真ん中がトレイシー　　　　　あまりの小柄さにビックリ

（右から同じ事務所の徳田いずみちゃん、私、トレイシー、葛岡碧ちゃん、とお友達）

ビックリするほど小柄なトレイシーでしたが、そのボディはさすがの綺麗～な筋肉美特に脚の筋肉が美しかった～

そして昨日はトレイシーのトレーニングがちょこっと受けれるということで…

私も踊っちゃいました

やる気まんまんでいざっSTART

したら…

…あれ…

速攻

この表情です。

テンテコマイです。

才能ナシです。

全くリズム感ゼロです。

最後は地獄絵図です

あれ（＾＾；）　　　急にエアロビのような感じで…かなりのリズム感のなさを披露してしまいましたが、

オスナオスナの会場だったのでね（←言い訳）、

家でDVD見ながらならテンション上がるかもね

励ましながらやってくれる、ビリーズブートキャンプのような感じだよ。

昨日教えてくれたのは、簡単に手を肩の高さに広げて、上下、前後に動かすだけの簡単な動きの繰り返しなんだけど、リズムに乗ってやってたらなんだか汗かいた～！ちょっとで二の腕に効いた気がしましたよ～

DVDによると、大きな筋肉を動かして燃焼させた後、小さいな筋肉をメイクしてくプログラムなんだそうな

ムキムキにはならないらしいから女性の体造りには良いかも

ヨガの動きも少し混ざってたよ


ボディメイク系ヨガの時はトレイシーの動きも取り入れちゃおうかな

そして昨日は、さらにマドンナの専属シェフだった西邨マユミさんとトレーシーとのトークショーもありました

嬉しいことに昨日の会場の料理は西邨マユミさんのレシピ↓






マクロビアンとは思えないような普通～に美味しい創作料理でした

ってなんか変な表現だけど（＾＾；　）ヘルシーフードとはおもえないとってもしっかりしたお味でしたよ

う～ん、マドンナはこんな物を食べてあのスパーボディなのかぁ

お二人とも共通して言っていたことは、食事も運動も極端なことはやる必要はないけど、やはり地道に続けることが大切なんだ～　って言ってましたよ

うんうん、そこは強く共感



私も自分が続けられる程度の努力を、自分なりに続けてこう～っと♪

美しさも健康も一日にしてならず、継続は力なりってことだぁね