昨日は距離を伸ばそうと思って、ゆっくり、ゆっくり走り始めました😃
松林の木陰の中だったというのもあって、体感的にもそれ程は暑くもなく、軽快にラップを刻みました。
ところが、5キロを過ぎたあたりから、急に心拍数が上がり始め、あっという間に170を超えてしまいました💦
そもそも、ゆっくり走っているので、ペースを落として心拍数を下げると言う選択肢はありません
体はそこまできつくなかったのですが、心拍数が180に迫って来たので、7キロでやめました
目標が12キロだったので、
「なんだかなー」
とか思いながら、トボトボ歩いていると、急に手がしびれ始めました。
急に喉も渇いて水分が欲しくなり、
「まさか、これって熱中症？」
体力の限界まで走った訳ではなかったので、スポーツドリンクを1本飲んで、木陰でしばらく休んでいたら、しびれも治まってきました。
やはり夏の暑さを甘く見たらいけませんね〜💦
「夏は頑張りすぎない」
教訓にしたいと思います
ただ、このあとに飲んだキリンレモンと食べたざる蕎麦は、美味すぎて感動しました
やはり、ランニングはやめられません
毎日暑くて、なかなかですね。
昔の夏は暑かったですが、気温は30度前後だった記憶があります。
今のような36度とかではなかったので・・
さて、8月に入りましたので、7月の反省と8月の目標を立てようと思います
それでは、7月の反省と8月の目標。
1 ランニング 120キロ
7月は67キロでした。
まずまずの頻度では走っていたのですが、暑すぎて距離が伸ばせなかったです
とはいえ、そんなことばかりも言ってられません。
今月はしっかり走り込み120キロをクリアしたいと思います
2 体重65キロ
月初の体重67．1キロでした。
今朝の体重が65.9キロ。
今月も目標は継続で65キロ切りを目指します！
3 筋トレ8回
筋トレを再開します。
といってもジムは辞めてしまってますので、宅トレですが・・・
中2日～3日で軽い筋トレをやっていこうと思います。
4 週1休肝日
こちらは週1までは出来ませんでしたが、3日程飲まない日がありました。
ただ、この目標も日々の充実のためには必要かと思いますので、継続していきます。
8月は飲まない日を4日は作ります
5 勉強50時間
やはり、何か勉強していないと、不安ばかりのおじさんです。
簿記を中心に50時間は自己研鑽の時間を作ろうと思います。
7月は目標は何一つ達成できませんでしたが、6月までに比べると少しはましな日々でした。
8月はもっともっと充実した日々になるように頑張ります
なんだかずっとモヤモヤしていました
もちろん仕事は普通に頑張っていますが、それ以外の時間の使い方が全くなっていません。
仕事が終わったら、ひたすら家でお酒を飲んで、だらだらして寝る。あげく、翌朝はなんとなく二日酔い。
何の進歩もない自分にイライラして、そんな毎日を過ごしていました。
簿記や社労士などの資格取得、ダイエット、ランニングなどの自己管理、SNSやAIなどの新技術、Amazonやヤフオクでの商品販売など、興味のあることはたくさんあるのに、実際にはたまに走るくらいで、何もしない日々。
でも、今日からは変わります
何をしようかと考えるのをやめて、「思いついたことは全部やる」に変更します。中途半端になろうが、三日坊主で終わろうが、そこは気にせずにやっていきます。
大きな成果はないかもしれませんが、モヤモヤは減らせるのではないかと思っています。
7月も残り10日となりました。
しっかりと時間を使えるように頑張ります
AIで犬の画像ばかり作っています
梅雨の真っ只中ですが、あっという間に6月が終わってしまいました
今月もいろいろとうまくいきませんでしたが、４月、５月に比べると少しはましでした
ランニングも雨の合間を縫いながらの６２キロ、体重は６５．８キロとまずまずでした。
7 月はしっかり目標を立てて、頑張ろうと思います。
1 ランニング 120キロ
今月は先月の倍の距離を走ろうと思います！
平日の夜にしっかり走らんとダメですね。
怪我のないように注意しながら、しっかり距離を重ねたいと思います。
15キロを楽に走れる脚作りを目指して週末はロング走頑張ります😃
2 体重65キロ
そこそこ絞れてはいているのですが、まだまだ、脂肪が多いので後2キロは絞ろうと思います。
走って飲まないと落ちるのてすが（笑）
3 週1休肝日
少し飲みすぎてるので、週に1日は休肝日を作ろうと思います！
炭酸水がぶ飲みして乗り越えて行きます。
勉強もしたいのですが、気持が向かないので、7月はこの目標を達成できるように頑張ります😃
良い7月になりますように！
４月に転勤してから、なかなか立て直せない状態が続いています。
仕事内容もなかなかペースがつかめないのですが、飲み会が増えて、小遣いのほとんどが仕事の飲み会と仕事で出張したときの昼ご飯代で消えてしまいます。
あとは家で発泡酒と最安のジンで晩酌するだけでなのですが、３ヶ月連続の大赤字です💦
当面プライベートな趣味は自粛（禁止）です。
自粛する内容は
・スタジアムでのサッカー観戦
・魚釣り
・スターバックス
・刺身等のつまみの購入
・友達との飲み会
なので、出来ることは
・ランニング
・テレビでのサッカーと将棋観戦
・犬の散歩
ぐらいです（笑）
週末はずっと自宅です。
ラーメンは妻から許されてないので、パスタゆでています(^_^)
袋ラーメン食べたいな
６月は1回だったのですが、７月は仕事の飲み会が4回入っています💦
いよいよ晩酌まで怪しくなってきました。
そこまでいったら、何のために生きているのか、仕事しているのか全くわかりませんね。
お先は真っ暗なみじめな人生ですが、負けずに生きていきたいと思います。
７月からはランニングも目標を立てて頑張ります。
夏に向けて前向きになれるような何か考えないとですね～
こちらもAIで作ったトイプードルです。
犬見ると元気がでます
随分久しぶりの更新です💦
４月に転勤で職場環境も変わりました。
これまではバスで１時間の通勤だったのですが、これからは徒歩２０分です。
これまでは、バスの中の時間を有効に活用するのが、毎日を充実させるための最大の課題でした。
今は家を出る時間が２時間遅くなったので、その時間をいかに有効に使っていくかに変わりました
ということで、マラソントレーニングを充実させ、簿記の勉強を再開したいと思います。もちろん趣味なので楽しみながらやっていきたいと思います。
この２つに関しては、１１月の日商簿記１級試験受験、１２月の青島太平洋マラソンでの自己ベスト更新を目標に取り組んでいきます。
４月はウォーミングアップ期間として、準備を進め、５月からはがっつり目標を立ててチャレンジしたいと思います。
年初の繁忙期にジムもやめてしまったので、体もダラーっとした感じです。こちらももう少し引き締められたら良いです。
いずれにしても、ぼーっと過ごしていたらダメですね（笑）
頑張ります
2023年も残り数日となりました。
ブログの更新も随分久々となってしまい、自分の駄目さにがっかりしています。
さて、少し早いですが2023年の振り返りをしたいと思います。
【大目標】
この目標に関しては、家族みんな大きな病気をすることなく過ごすことが出来ました
相変わらず、仲良しですし満点です。
それでは、ここから、個人目標です。
1 年間ランニング距離１２００キロ＆フルマラソン４時間15分
今年の年間ランニング距離は900キロ程度でした。
そして、フルマラソンは4時間35分という、練習量に応じた結果となりました。
フルマラソンでは目標のサブ4は達成できませんでしたが、少なくとも完走することはできました。
それでも目標に挑戦することの意義を感じながら、ランニングを楽しむことができました。
2 体重65キロ
この目標に関しては、今日現在でも、まだ2キロオーバーしています。
もう少し、日々の生活や食習慣に気をつけないと、目標達成はできないのかなと思っています。
3 社会保険労務士試験合格
この目標は完全に力負けで不合格でした。
残念な結果でしたが、今回の受験である程度やりきった感はあるので、今年でこのチャレンジは終了しようかと思います。
4 毎月目標設定＆毎月振り返り
これは、全く駄目でした。
特に社労士試験の後は、目標設定もせずに、なんとなく日々を過ごしてしまいました。
2024年はしっかり立て直したいと思います。
５ 減酒
この目標も、駄目ですね～
毎日ビールが美味しくて、ほとんど酒量は減っていません。
2024年は時間の使い方ももう少し考えていきたいです。
早いもので、今年も10月に入りました。今年も残り3ヶ月。ぼーっと過ごさないように気合入れようと思います。
さてさて、社労士試験の精神的ダメージから、ようやく少し復活してきました😃
ただ、今年で社労士試験は終わりにしようかと思います。
仕事以外の活動なので、自分が楽しくやれないと意味がないので。
そういう意味ではモチベーションが下がってしまって、これ以上は厳しいと判断しました💦💦
ということで、まずは12月のフルマラソンに向けてトレーニングに励みたいと思います。
それでは10月の目標です。
1 ランニング130キロ
先月は120キロ走ることができました。今月は長い距離走れる脚作りをしていきたいと思います。
週末はロング走を軸にして、走り込みたいと思います。この時期に怪我をするのが最悪なので、しっかり体のケアをしながら、目標達成を目指します
2 体重65キロ
最近67キロ前後をウロウロしています😃
10月中にしっかり走り込んで64キロ台にもっていきたいと思います！
3 ＳＮＳ週1以上発信
今月もこの目標もやって見たいと思います。
いろいろな人が見てると思うとなかなかですが、楽しみながらやっていきたいと思います😀
7月の目標を立ててから、振り返りもせず、8月の目標も立てずに9月になりました。
仕事でもいろいろあり、なかなか勉強も前に進まず、トレーニングもこなせず💦
社労士試験の勉強も7月、8月は全くといっていいほど出来ませんでした。
ただ、それまで約1年間421時間は勉強していたので、試験だけは受けてみようと思い試験会場に向かいました。
2年ぶりの2回目の試験です。
午前の選択式は前回受験の時と違ってわかる問題が多く、運が良ければ合格ラインいけるかも・・・
などと淡い期待を持ちながら終了。
しかし、午後の択一式はやばかったです。
はっきりわかる問題が3分の1ぐらいしかありません。
残りの3分の1は少しは選択肢の絞れる問題。
そして更に残りの3分の1は、選択肢も全く絞れない問題。
特に厚生年金はやばかったです。
家に帰って自己採点。
選択式は何と29／40で3点以下なし。
できすぎの結果に驚きました💦
択一式は39／70で厚生年金が2点で基準点割れ。
ただ、満点かと思った国民年金が7点しか取れていなくて撃沈しました
わかった問題が23点、選択肢が絞れた問題が11点、完全に勘が5点なので、
これでも若干点数としては取れすぎな感じでした。
結果としては完全に力負けです。
試験後にSNSとか見ていると、みなさん本当に良く取れている。
「今年は簡単だった」
とのコメントも多く、そんな中で運良く取れたにも関わらずこの結果でしたので、「悔しい」という感情もわかず、なんだかすっきりした気持ちになりました。
ということで、社労士試験は一区切りとしたいと思います。
来年どうしようか、少し落ち着いて考えたいと思います。
ここからは12月のフルマラソンに向けて、トレーニングに全力を注ぎます（笑）
社労士試験まで残り56日となりました。
いよいよ直前期と言ってよいのかもしれませんね。
焦っても良いことないので、しっかり知識の定着目指して頑張ります😃
それでは今月の目標です。
1 ランニング120キロ
12月のフルマラソンエントリーしました😃
最近、ちっとも距離が走れていないので今月は脚作りの1歩目としてしっかり距離を走りたいと思います
怪我しないように体のケアもしっかりしながら、目標達成を目指します
2 体重65キロ
月末の体重67.1キロでした。
今月はしっかり走り込んで64キロ台にもっていきたいと思います。
食べなきゃ良いんでしょうが、お腹すくと元気も出ないので、運動頑張って落としていきたいと思います
3 筋トレ8回
今月もこの目標は継続です。
中2日～3日でしっかりトレーニングを積んでいこうと思います。
ジムのマシンもしっかり使いこなしながら頑張っていきます！
4 社労士勉強70時間
社労士試験までのこり56日となりました。
今年は何はともあれ、スタディングを最後までしっかりやりきります😀
5 ＳＮＳ週1以上発信
今月もこの目標もやって見たいと思います。
いろいろな人が見てると思うとなかなかですが、楽しみながらやっていきたいと思います😀
