サブ４を目指すおじさんランナーのブログです！ -2ページ目

6月の反省〜ほぼ全敗〜

梅雨の真っ只中ですが、あっという間に6月が終わってしまいました

今月もいろいろとうまくいきませんでしたが、しっかり振り返りをしたいと思います😀

それでは今月の反省です。

1 ランニング120キロ

6月はなんと55キロと今月もまた話にならない結果でした。

途中2周間ほど全く運動しない期間があり、走力も落ちてしまったようです　

12月のフルマラソンのエントリーはしたので、しっかり立て直そうと思います😀

2 体重65キロ

月末の体重67.1 キロでした。

やっぱり食べ物が美味しすぎて、ついつい食べすぎてしまっています！

今年の夏も腹筋は割れなさそうです💦

3 　筋トレ8回

今月は5回でした。

中旬に全く運動しない期間が2週間あり、その間でかなり筋力を落としてしまいました💦

月末には少しペースを戻すことができて来ましたので、しっかり立て直していきます

4 社労士勉強70時間

今月の勉強時間は44時間でした

勝負の1ヶ月だったんですけど、なかなかな結果になりました。

まだ、57日ありますので、しっかり仕上げていきたいと思います😀

５　平日禁酒

スタディングのＡＩ復習100問が完了したら、晩酌の権利をもらえるというルールでやったのですが、途中でグダグダになり大失敗でした。

目標の立て方自体がアホでした💦

6　ＳＮＳ週1以上発信

こちらはいろいろ合わせると目標達成できたと思います！

まずまず楽しみながらできました😃

ということで、目標達成できたのはSNSだけという、なんとも残念な1ヶ月でした。

7月は誕生月でもありますので、しっかり立て直そうと思います😀

涼しげでお気に入りのブルーのグラスです

「もの」から「もの以外」へ　～お金の使い道～

午前中所用があったので、終日休みをもらい午後はリリフレッシュ休暇となりました。

今日もまた近くのスタバに来ています。

決して静かではない空間なのですが、なぜかすごく落ち着き、集中力の高まる場所です。

コーヒーの味がわかるわけでも、別に「映え」を求めているわけでもありません。

ただ、「ゆったりとした空間で好きなことをする」

そのことに中毒になってしまっています。

最近、依然と比べて極端に物を買わなくなりました。

その代わりに増えたのが、もの以外に対する消費です。

私の今の主な小遣いの使い道です。

①仕事の交際費

②スポーツジム・マラソン

③ビール・つまみ

④サッカー観戦

⑤社労士の勉強

⑥サブスク

⑦携帯の通信料

⑧カフェ

モノとして残るもは、ほぼありません。

本も買わなくなりましたし、洋服や靴、電子機器などにもお金を使わなくなりました。

パソコンも娘のお下がりですし、スマホも安物のアンドロイド。

CDも買わなくなって、そのかわりに「Spotify」。

でも、これって私だけではないような気もしています。

消費が「もの」～「もの以外」へ移っていく流れは、ますます早くなっていく気がします。

だから、何だと言われると特に何もないのですが

「最近もの買わないな・・・」と思ったのでスタバへの愛と併せて書いてみました。

落ちのない話ですみません

我が家のサブスクは、アマプラ、ABEMA、Netflix、TVer、dazn,、Spotifyと家族で小遣いシェアして契約しています。

こういった有料サービスの番組クオリティはすごいですよね。もうNHKは見ていません・・・受信料は払っていますが（笑）

私は主に将棋観戦用にABEMA、サッカー観戦にDAZNを良く利用しています。

特に将棋の「ABEMAトーナメント」は、超早指しだったり、団体戦であったりとこれまでになかった「つくり」になっており将棋ファンは必見です。普段は冷静沈着なプロ棋士が５秒将棋になった時に駒が乱れたり、思わず声が出てしまったりと、普段の棋戦では見られない姿を見せてくれます。

将棋のABEMAトーナメントの魅力は改めて書きます(^_^)

愛犬ゴマです😃

合格体験記の話～残り２ヶ月の進め方～

社労士試験に向けて勝負の６月も終盤に入りました。

ところが、今月はいろいろと絶不調。

毎日１００問チャレンジも、あまりにも記憶があやふや中でやっていたこともあり、一週間で挫折。その後も何をやれば良いのか全くわからない状況となってしまいました

ということで、モチベーションを上げようと思い、社労士試験の合格体験記を読んでみました。

しかし・・・・

合格した人達の勉強量半端なかったです。

基本講座を１５回転見ましたとか、過去問５回転しましたとか、１２００時間勉強しましたとか・・・

モチベーションを上げるつもりが、全くもって逆効果となりました

ただ、受験料は払い込んでしまいましたし、この１年間自分なりには仕事をしながら頑張ってきたので、合否は別として、最後までやりきりたいと思います

これから２ヶ月で、

１　studying をしっかり最後までやりきること

２　lec 問題集３回転

これだけはやり遂げます！

そもそも、試験までにやろうと決めていたことなので、しっかり達成して試験会場に向かおうと思います。

継続が苦手で、挫折ばかりです。

また、頑張ります

先日の大当たり、こんなところで運を使ってしまった

「やればできる」と「やる力」

私は子供の頃、まずまず勉強ができる子供でした

中学校の頃の成績ほ160人ぐらいの中で、5番〜20番。

自分の中では特に頑張ったていたわけでもなく、たいして勉強もしていませんでした。

その頃、親にも先生にも良く言われていた言葉が

「お前はやればできるんだから、もうひと頑張りしなさい」

というようなことでした。

そして、私自身もいつしか

「自分はやればもっとできるんだ」

と思うようになっていました。

たいして頑張りもせず、1番近い普通科高校に行って、部活に没頭し、高校3年生になりました。

部活引退後に大学受験のために、始めて本気で「やろう」と思いました

学校以外に毎日4時間勉強することを目標に勉強スタート。

「まあ、大丈夫やろう。俺はやればできるんだから」

そう思った記憶がはっきりあります。

ところがです

毎日4時間なんて、とても無理でした

普通にやると２時間ぐらいで限界がきて、集中力ゼロになって終了。

仮に調子良くて４時間やると、次の日は全く勉強できずに終了。

など、そんな日日を延々と繰り返して高校受験は終わりました。

そして、私はようやく気がつきました。

自分には「やる力」がなかったことを

「やればできる」

なんて全くあてになりません。

そして、やればできそうに見えても、

「やる力」があるかは別物なのてす。

なので、子供達には言い続けてきました。

1 やってできる（◎）

2 やってできない（○）

3 やればできる(△）

4 やればできた（☓）

と教えてきました。

特に「やればできた」となると言い訳としても最悪です。

仕事、勉強、マラソン、筋トレすべて同じです。

しっかり肝に銘じて、貴重な日曜日のスタートです😃

朝マックで厚生年金テキスト読み込みます😃

6月の目標〜勝負の1ヶ月〜

社労士試験まで残り84日となりました。

なんだか楽しみでしかありません。

もちろん、合格できる自信があるわけではないのですが、

国家試験当日のあのヒリヒリした空気感が大好きな変態です

それでは今月の目標です。

1 ランニング120キロ

先月は76キロと話にならない結果でした。

今月は雨も多く思うように外は走れないかもしれませんが、

ジムのトレミもしっかり活用しながら、しっかり距離を走り、脚づくりをしていこうと思います。

12月のフルマラソンも今月エントリーがあります。

少し気合いを入れねば・・・

2 体重65キロ

月末の体重65．9キロでした。

今月はしっかり運動して64キロ台にもっていきたいと思います。

お腹の脂肪を落として体を絞っていきたいと思います

夏はもうすぐそこまで来ています！

3 　筋トレ8回

今月もこの目標は継続です。

中2日～3日でしっかりトレーニングを積んでいこうと思います。

筋トレは最近なかなか充実してきました。

心と体の健康のためにも目標達成目指します。

4 社労士勉強70時間

先月66時間だったので、今月は70時間目指します！

社労士試験までのこり84日となりました。

ここから何をやっていくべきかを考えていたんですが、やはり今回は

スタディングを信じてみようと思います。

毎日ＡＩ復習問題100問を1ヶ月続けてみます。

今日は4日なのですが、連続4日出来ています。

1ヶ月継続できればおのずと勉強時間もクリアできるのではないかと思っています。

いずれにしても、楽しみながら勉強していきたいと思います

５　平日禁酒

今月もこの目標は続けますが少しルールを変更します。

今月はスタディングのＡＩ復習100問が完了したら、晩酌の権利をもらえるというルールでチャレンジです

とはいえこれだと毎日飲んでしまいそうなので、それプラス週2日禁酒でいこうと思います。

どうなることやら（笑）

6　ＳＮＳ週1以上発信

今月もこの目標もやって見たいと思います。

自分が良いと思うことを定期的にＳＮＳを発信できるように感覚を研ぎ澄ませたいと思います！

今月はこの6項目でチャレンジです。

6月に入り、仕事もようやく少し落ち着いてきました。

心も体も健康に保てるようにしっかり充実した毎日を過ごせるように頑張ります！

5月の反省〜まだまだです〜

あっというまに５月も終わり６月に入りました。

私の住んでいる地域でも梅雨に入り、来週は雨ばかりの予報になっています。

充実した日々を過ごせるように、しっかりと自律した毎日を過ごしていこうと思います

まずは5月の反省です。

1 ランニング124キロ

目標は124キロだったのですが、結果は76キロ

定期的に走ってはいたのですが、目標には全く届かずです。

しかもほとんどがジムでのトレッドミルです。

外もしっかりと走らないと脚づくりも出来ないですね。

練習のペースづくりも不十分なので、しっかりしないとです。

2 体重66キロ

月末の体重65．9キロでした。

ようやく65キロ台になりました。

といっても、まだまだ脂肪量は多すぎますので、もうひと頑張りです。

ですが、目標は達成できましたので引き続き頑張っていこうと思います！

3 　筋トレ8回

こちらはきっちり8回できました。

内容もまずまずで、胸筋は少しついてきたような気もします。

お腹の脂肪が落ちればまずまずの体にはなってきている気もします。

こちらも引き続き頑張って行きます。

4 社労士勉強70時間

5月は46時間でした💦

何はともあれ、ゴールデンウィークが全く駄目でした。

遊んで駄目なら仕方ないのですが、だらけすぎて全くやる気がでないという、なんとも情けない結果となりました。

もう、本当に反省ばかりです。

５　平日禁酒

この目標は余計に2日飲んでしまいました

だんだんとビールの美味しい季節になってきました。

とはいえ健康のためにも、毎日を充実させるためにもアルコールのコントロールは大切です。

しっかりと自分に厳しく、欲望に負けないようにしなければ・・・

6　ＳＮＳ週一以上発信

ＳＮＳは3回の発信に留まりました。

やっぱり、いろいろ考えると躊躇してしまうことも多く、結構難しいですね。

もう少し、神経を研ぎ澄ませねば

ということで、今月は6項目中2項目の達成、4項目の未達となりました。

まだまだ自分に甘いです

社労士試験も少しずつ近づいてきました。

良い勝負ができるようにしっかりと仕上げていきたいと思います！

ジムに新しく入った無限階段です。

始めて見ましたが、志望燃えそうですね😃

5月の目標〜ペースアップ〜

いよいよゴールデンウィークですね。

遊びの予定も入っているのですが、社労士試験も少しずつ近づいてきたので、勉強も頑張りたいと思います

それでは今月の目標です。

1 ランニング124キロ

先月は目標120キロに対して、116キロしか走れませんでした。

なので、その未達分を上乗せして、124キロを目標にします。

12月のフルマラソンに向けてしっかり脚づくりをしたいと思います

2 体重66キロ

月末の体重66．5キロでした。

今月はしっかり運動して65キロ台にもっていきたいと思います。

食事への意識を上げないと、なかなか厳しいのかもしれません。

などと甘えたことをいっていては駄目ですね。

夏はもうすぐそこまで来ています！

3 　筋トレ8回

ジムに行き始めたので、回数はクリアできそうです。

なので内容を充実させたいと思います。

しっかり全身の筋肉を追い込んでいこうと思います。

4 社労士勉強70時間

先月66時間だったので、今月は70時間目指します！

社労士試験までのこり118日となりました。

全科目1回転することはできたのですが、ここからどう勉強していくのか少し迷っています。

もう一回転全体をやるのか、ひたすらアウトプット（問題演習）に力を注ぐのか。

やっぱり、アウトプットですかね。

いずれにしても、楽しみながら勉強していきたいと思います

５　平日禁酒

今月もこの目標は続けます！

というのも、他の目標を達成させるためには、この目標の達成が不可欠です。

飲んで良いのは

1　金・土・日

2　仕事の休みの日とその前夜

3　それ以外に飲んで良い特別飲酒日3日

というルールで今月はチャレンジです

どうなることやら（笑）

6　ＳＮＳ週一以上発信

今月は新たな項目として、ＳＮＳの発信を目標にします。

このブログとは連動していないのですが、

ＳＮＳは完全にリアルな人達と繋がっている場所なので、下手なことは発信できません。

自分が良いと思うことを定期的にＳＮＳを発信できるように感覚を研ぎ澄ませたいと思います！

今月はこの6項目でチャレンジです。

最近、仕事もうまくいかないことが多く、若干病み気味です💦

いろいろとアクティブに動きながら、心も体も健康に保てるようにしっかり立て直したいと思います。

4月の反省〜少しは前進〜

5月になり、随分暖かくなりました。

ようやくネクタイを外せるようになり、若干の開放感です

さて、4月の反省です！

1 ランニング120キロ

今月のトータルは116キロでした💦

前半はまずまずだったのですが、後半ペースダウン。

最後に帳尻を合せに行ったのですが、こちらも若干中途半端で未達となりました。

怪我無く走れたことを前向きに捉えていこうと思います！

2 体重66キロ

30日の朝の体重が66．5キロでした。

ジムを再開して、筋トレやランニングなど運動量は増えたのですが、

食事がまだまだで、やっぱり食べ過ぎてます。

ただ、4月は65キロ台の日も何日かありましたので、少しは進歩したような気がします。

目標は未達ですが

3 　筋トレ8回

筋トレは10回実行していました。

この目標は達成です。

まだ、まだ、筋肉量足りていませんが、中2日～3日でトレーニング出来ています。

こちらは目標は完全達成です

4 社労士勉強60時間

今月の勉強時間は66時間30分でした！

しっかり、60時間の目標は達成できました。

全体を1回転はできたので、これからは、しっかり定着させていきたいと思います

５　平日禁酒

今月は禁酒11日できたのですが、本来飲んではいけなかった日に5日飲んでしまいました。

やっぱ、仕事つらかった時とか飲んでしまうのですよね～

こちらは、目標設定から考え直したいと思います。

ということで、今月は5項目の内、2項目の目標達成となりました！

先月全滅であったことを思うと、良かったです。

ランニングとダイエットはいけそうだったんですが、若干頑張りが足りませんでした。

５月は頑張ります😃

スタバのメロメロメロンです。

ダイエットの敵です（笑）

4月の目標〜夏に向けて〜

4月に入り近所の公園の桜も満開になりました。

まだまだ本業も忙しいですが、プライベートも充実させていきたいと思います。

しっかり目標を立てて、毎日を充実させたいと思います

それでは今月の目標です。

1 ランニング120キロ

先月は目標100キロに対して、80キロしか走れませんでした。

なので、その未達分を上乗せして、今月は少し目標距離を上げます。

今月からジムも再開したので、トレミをうまく活用しながら、しっかり距離を重ねていきます。

12月にはフルマラソンにチャレンジするので、しっかりした脚を作っていきたいと思います

2 体重66キロ

今年に入ってずっとこの目標がクリアできないので、夏に向けて今月こそはクリアしたいと思います。

やはり、体重の管理は

「食」が最も大切です。

暴飲暴食の回数を減らして、目標を達成したいと思います

3 　筋トレ8回

先月は全く駄目だったので、体作りは1からです。

ジムを再開したので、質、量ともに充実させていきたいと思います

今年の夏こそは

「腹筋の割れた細マッチョ」

達成して、家族を見返します

4 社労士勉強60時間

今月も60時間目指します！

残り約4ヶ月半となりましたので、もう少し目標を上げることも考えたのですが、まずは今月はしっかり60時間の目標を達成したいと思います。

楽しみながら勉強していきたいと思います

５　平日禁酒

今月もこの目標は続けます！

というのも、他の目標を達成させるためには、この目標の達成が不可欠です。

飲んで良いのは

1　金・土・日

2　仕事の休みの日とその前夜

というルールで今月はチャレンジです

夏に向けて、しっかり立て直していきたいと思います

4月は目標の完全達成目指して頑張ります

3月の反省〜まさかの全敗〜

あっという間に３月も過ぎ去り、新しい年度に入りました。

新しい年度を充実させるためにもしっかり振り返りをしたいと思います。

それでは3月の反省です。

1 ハーフマラソン２時間以内＆ランニング１００キロ

今月は２６日（日）にハーフマラソンのレースがありました。

初めてのコースでアップダウンも激しく、かなり苦戦しました。

そんな中で最後までしっかり走り切るとこができました

ゴールをして時計を見たら、

なんと

2時間20秒

微妙に目標には届かず💦

とは言え、しっかり走りきることができたので自分として納得でした

３月のランニング距離はレースも含めて81キロでした。

こちらも目標には届かず💦

なんとも微妙な結果でした。

2 体重66キロ

月末の体重が66.1キロでした

これまた目標に届かず。

やっぱり食べ過ぎているので仕方ないです。

そろそろ何とかしたいところです。

3 　筋トレ8回

先月は筋トレはゼロでした。

「ランニングしない日のお風呂前」

というパターンの習慣化を考えていたのですが、全く行動できず・・・

ダメダメでした

4 社労士勉強60時間

今月の勉強時間は20時間でした！

3月は立て直しと思ったのですが、なかなか厳しい結果となりました。

私の記憶が確かだとすると、2年前の初受験の時もこのあたりの時期からグダグダになり、6月には完全に諦めモードになったのです。

同じことを繰り返さないようにしなければ・・・

５　平日禁酒

この目標も、飲んではいけない日に3日飲んでしまいました

以前は毎日飲んでいたので、それを思えば上出来なのですが・・

ただ、目標の達成度でいうと完全に未達です。

ということで、立てた5つの目標を全滅するという過去にはないような結果となりました。

4月はしっかりと立て直します