調子は上向き

Am5時より、24kmを1時間45分ジョグ。

途中1kmのインターバル(レスト2kmジョグ)を3分19、15秒、14秒で実施。

坂道ダッシュをやるようになってから少しずつスピードが上がっている。また地面を蹴られるようになって、前傾姿勢ができていり。

ぎふ清流ハーフまでは坂道ダッシュとインターバルで調子を上げていきたい