\自分と向き合い自分で整えるアロマケア/
NOYAUフランス式アロマテラピーインストラクター
山田佳央です🕊
生理・PMSを快適に過ごすためのアロマケア
解説PDF無料プレゼントしています！
今日から１０月
気がつけば、随分と過ごしやすくなりましたね！
秋は美味しいものが巷に溢れかえり
紅葉も美しく、おしゃれも楽しくなる
大好きな季節です♡
そして、今年１年を締めくくる年末も目前！
相変わらず制限が多く、もどかしいことが多かった２０２１年ですが
終盤戦くらいは、思いっきり楽しんで過ごしたいと思いませんか？？
今日は、10月をヘルシーに
軽やかに
過ごすための
オススメの精油３本をご紹介します
季節の変わり目にあたる１０月。
様々な不調が現れやすいです
それは、自律神経のバランスが
乱れやすい時期だからです。
自律神経とは
私たちが生きるために欠かせない
睡眠・呼吸・消化・新陳代謝・体温調整などを
コントロールしています。
２４時間 ３６５日
一瞬たりとも休まず
身体の機能を保つために
とっても大切な身体のしくみです
日中を活発に過ごすため
アクセルのような働きをする
交感神経
夜にしっかり休むための
ブレーキのような役割をもつ
副交感神経
このふたつの神経がバランスをとりながら
私たちが自分のペースで
毎日を進んでいけるように
自動運転しているようなイメージです。
- 夏に蓄積された疲れ
- 朝晩の寒暖差
- 急激な気温や日照時間の変化
- 外出自粛によるストレス
- 在宅ワークで乱れきった不規則な生活
こんなよくありがちな
「ちょっとしたこと」でも
自律神経のバランスは
乱れてしまいます。
もしも、いま
なんだか調子が悪い〜
と感じているのために
１０月にオススメの精油をお伝えします！
アロマテラピーは
自律神経のバランスを整えるのが
とっても得意なんです！
精油の香りを感じた瞬間
一瞬でリラックスした気持ちになったことは
ありませんか？
この感覚は、
気のせいなんかじゃはありません！笑
実は、精油の香りを嗅いだ瞬間に
自律神経の司令塔である
脳の視床下部へと
一瞬で電気信号となって伝わります
精油の種類にもよりますが
香りを嗅いだ瞬間に
ブレーキを担当する
副交感神経が優位になることで
リラックスした状態になるんですよ〜！
そんな、アロマの特徴を上手に使って
自律神経のバランスを
整えていきましょう！
①ローズマリー
日中のアクセルアロマとして
交感神経を優位にして、頭の中をシャキッとさせてくれます！
血流の流れを良くしてくれるので、朝晩の冷えのケアにも◎
②マジョラム
夜のブレーキアロマとして
交感神経を優位にして、スムーズな眠りのサポートをしてくれます。
私が一番ぐっすり眠れるとっても頼りにしている香り
③ゼラニウム
天秤座シーズンのシンボルアロマ
秋の美しい季節や、
秋ファッションやメイクを楽しむワクワク感を
増してくれる女っぽアロマ
バランスが乱れているな〜
崩れているな〜そう感じたとしても、
正しいセルフケアで
きちんと元のわたしに戻る力を持っています！
香りの力をうまく使って
軽やかに１０月を進んでいけますように😉