今日は夏至ですね。
夏至は1年の中で最も日が長くなりますが
中医学では陰陽のうちの
陽の気が最も高まる時。
この日を境に
冬至に向けて少しずつ陽の気が減っていき、
そして、少しずつ陰の気が高まっていく。
そんな時期に入ります。
中医学では【炎熱】の季節でもあり、
湿気と暑さによる熱の影響が不調として
現れやすい時期でもあります。
体に熱と湿がこもると
ニキビ、湿疹、アトピーなどの
皮膚トラブルを増加させやすくなりますよ。
汗で水分も出ていきますが
中医学では
汗(水)と一緒に気も出ていくと考えますので。
水をためないこと。
気を消耗しすぎない。
この２つも
この時期は大切な養生ポイント。
今は陽の気が高まっている時期ですが
陽の気が高まっている時には
陽のものを摂取すると良いとされています。
陽のものとは‥。
ものすごくざっくり言うと
スパイス類とか。生姜とか。
寒い時期（陰の時期）の冬に食べることが
増えると思いますが
陽の時期である夏の間に食べて
陽の季節に陽気のものを
しっかり補い、
寒くなる季節に備える意味もあるんです
陽の高まっている、夏の時期に
冷たいものや
生もののような陰のものを食べすぎ、
飲みすぎたりすると。
体が陰の方に傾き、
よけいに
冷えやむくみといった不調が現れ、
そして
そのままの状態で
陰の季節の冬を迎えると
さらに冷え、むくみの不調が
ひどくなることも。
夏の冷たいものは美味しいですが
ほどほどにしましょうね。
陽の時期には陽を補う
とくに年から年中、
冷えによる不調でお悩みの方は
今の時期に温める働きのものを
意識して冬に備えていきましょう!
それが
根本的な体質改善へとつながっていきますよ。
ただし。
この季節の養生と
個人の体質別養生は
また違いますので
温めることが適さない体質の人もいますよ。
皮膚にかゆみ、赤みがある。
ほてり、のぼせがある。
赤ら顔、イライラして人に当たる。
等の症状がある場合などは
温めることで
さらに不調となることがありますから
お気をつけくださいね〜。
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