ボクのところでは
練習のサイクルを
月火水木練習
金曜Rest
土曜跳躍
日曜Rest
というサイクルで冬期練習を行っています
つまり今日はRestというわけですが
競技者として
休みの日の過ごし方は
練習の時と同じぐらい
大切だと思うんです
例えば
休みだから家でゴロゴロする
いいと思います
暇だからサイクリングしよう
こんな感じで何をやってもいいと思います
だけどそのやることに対して
競技につながること
強くなるのに自分に必要なことを
意味付けする事が大事なんです
もちろん休みの日でも
動画を見て分析したり
新しい技術の勉強したり出来れば
競技者としてベストなんですが
つまりは
どんな時でも競技に繋げようとすれば
いいわけなんで
家でゴロゴロするのも
連日の練習での疲労を抜く
だとか
サイクリングならば
P-max
これを練習で漕ぐ時のように
お尻の大きな筋肉を使って漕ぐ
ことを意識したり
ギアを軽くしてみて
踏切時の刻みを意識して
早いスピードで回してみたり
日常を競技に繋げようと
意味付けするだけで
競技に対して少しでもプラスに
なると思います
だから休日を何も考えず無駄に
過ごしてしまうのは
もったいない
いかに休日を利用して
少しでも有意義にするかが
重要になってくると思います！
以上！！