悲しみや、絶望を感じるようなできごとを体験したときは、
十分に悲しもう。
無理に元気になろうとしなくても大丈夫。
あなたの心は、必ず戻ってくるから。
自然に戻ってくることをを信頼して
悲しみと絶望の中に浸っていよう。
あなたが十分にその気持ちを感じられるような
そんな場所に自分を連れて行ってあげよう。
心を正直に出せるような場所に。
ネガティブなできごとは
決してあなたを困らせるためだったり、
罰を与えるために起きてるわけじゃない。
あなたが、そのできごとを通して
更に力強く自分を生きる糧にするために起きているから。
無理に戻そうとしなくて大丈夫。
必ずあなたは戻ってこれる。
絶望を糧に、あなたの人生を切り開くために。
悲しみ、絶望を十分に感じきったら、
「こんな気持ちはもう体験したくない。
だったら、わたしはどんな気持ちを味わいたいんだろう？」
そう自分に聞いてみてね。
あなたの味わいたい気持ちの先には、
あなたの進みたい人生の道が広がっている。
あなたが味わいたい気持ちの中では、
どんなところで、何をしていてるあなたがいて、
周りにはどんな人がいて、何を話しているだろう。
その時のあなたの表情は？
周りの表情は？
気持ちが先。
現実はあとから。
まずは味わいたい気持ちを、
あなたの心から出してあげて、
その気持ちを十分に味わうことに許可しよう。
あなたの心は誰にも邪魔することはできない。
現実はひとまずおいておこう。
心だけで大丈夫。
あなたはどんな気持ちを、
いまここで味わいたい？
