「今ここ」の自分の気持ち。
それが過去への認識だったり、
未来に対する気持ちを同時に創っている…。
今の気持ちがネガティブだと、
過去にあんなことがあったから
こんな自分になってしまった…
と、過去を後悔しがちで、
将来も今の延長線上に感じてしまい、
これからも絶望的な未来が続くように感じてしまう…。
逆に、今の気持ちが安定していると
過去にあった出来事も、
あの事があったから今の自分がいるんだ、
と過去を受け入れる気持ちになったり、
未来のことも、何が起きても
大丈夫なように感じられたり。
未来も過去も、
今の自分の状態次第なんだ。
ずっとポジティブでいることはもちろん不可能。
でもネガティブな気持ちになったときには、
過去も未来も同時にネガティブに感じてしまう、
ってわかっていたら
未来が不安なのではなくて、もしかしたら今の状態が不安なのかも。
過去が受け入れられないのは、今の状態を受け入れられないからかも。
そう思っていける・・。
今の気持ちを整えていけば大丈夫なんだって思えるね。
過去も未来も「今ここ」の地点から見ているだけなんだよね。
今の繰り返しが人生。
今の自分の気持ちを丁寧に見ていって、
自分の内側から出てくる気持ちを味わっていこう。
気持ちは丁寧に味わっていくと、自然と昇華されて
もとの安定した気持ちに戻っていくからね。
