まずはじめに
まず忘れたくないことは、ユックリお食事、
少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。
つまり、ダイエットで大事なことは
ゆっくりした咀嚼、過食しない、生活環境改善で腸内細菌を保つ。
運動を適度に行い消費カロリーを考える。
当たり前の事なのですが、守れていません。、そこで
何度も言及してします。やせたいので。今年こそ。
休日のラーメンに注意。そして、
６８㌔に。目標60キロ台定着。
（あと数百グラムで６８㌔へ）
休んでしまった
旅疲れがたまり、会社を休んでしまった。
今朝、どうしても起きられずに電話を入れました。
会社休んでいるわけです。
銀行口座の確認とか、ローン返済の確認
をしていきたいと思います。
そんなふうに考えている長閑な昼下りでした。
家族も元気です。