まず初めに
まず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、
少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。
つまり、ダイエットで大事なこと
１．咀嚼を徹底
２．食事の量と質・時間を考えて過食しない
３．生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ
４．運動を適度に行い消費カロリーを増やす。
当たり前の事なのですが、守れていません。、そこで
何度も言及してます。痩せたいので。今年こそ。
昨日体重計に乗ったら７１㌔でした。やばし。
特に、昨晩の過食を反省しています。
お腹の調子
最近お腹の調子はすこぶる良い。
大きな要因の一つだと思えるのは
カルビー食品が出している「フルーツグラノラ」
乾燥フルーツの入ったシリアル食品ですが、
先週くらいから朝に食べ続けていて
大変お腹の調子が良いのです。
腸内の負担が減った気がします。
お腹が軽い。
体重的にも二キロほど落ちていて
この調子でお腹が軽いままだと
もう少し落ちそうな気もします。
なにより、毎日快適です。
今日もプログラム学習の時間を
しっかりとりたいと思います。
そして、別ブログも更新したのでリンクを残します。
少しでもプログラムの習得に励みます。
＜残件＞
・ネットセキュリティーの問題解決
・株のネットでの売却
・物理ブログでの密度汎関数
・防犯カメラの取扱説明書
そして、
以後も私事を沢山発信していきます。
これからもどうぞよろしくお願いします。
そして、6月の曲は
Maroon5のシュガーでした。
7月以降も新しい歌を覚えます。
課題曲名は検討中。