大都市よりは 風が気持ちいいし朝は涼しいのですが
高島もそれなりに暑いです
昼間は日なたに出難いものがあります
7月は完全にばてていたので 全力で夏バテ予防してます
・体を動かして汗をかく
・こまめに ちょっとずつ水を飲む
・出来るだけ熱いお茶やコーヒーを飲む
・ご飯とたんぱく質（卵・ヨーグルト・納豆・なれ寿司…）を少し食べる
・早く寝て、夜中に起きたら仕事する、早朝も動く
・昼間は休む
・しょっちゅう着替える
・昼間に熱めのシャワーを浴びる
・夕涼みをする
・夜は暗くする
と言いつつ夜更かししたりだらだら寝てたりするのですが
短時間でも体を動かして汗をかいてシャワーを浴びて寝るのが
一番すっきりするようです
そういえばうちにはクーラーも
扇風機すらセンターに持っていってありません…
ひたすら団扇です
もうすぐ秋風も吹くと思ってます
朝夕は十分快適な高島で なんとか夏を乗り切ります
高島もそれなりに暑いです
昼間は日なたに出難いものがあります
7月は完全にばてていたので 全力で夏バテ予防してます
・体を動かして汗をかく
・こまめに ちょっとずつ水を飲む
・出来るだけ熱いお茶やコーヒーを飲む
・ご飯とたんぱく質（卵・ヨーグルト・納豆・なれ寿司…）を少し食べる
・早く寝て、夜中に起きたら仕事する、早朝も動く
・昼間は休む
・しょっちゅう着替える
・昼間に熱めのシャワーを浴びる
・夕涼みをする
・夜は暗くする
と言いつつ夜更かししたりだらだら寝てたりするのですが
短時間でも体を動かして汗をかいてシャワーを浴びて寝るのが
一番すっきりするようです
そういえばうちにはクーラーも
扇風機すらセンターに持っていってありません…
ひたすら団扇です
もうすぐ秋風も吹くと思ってます
朝夕は十分快適な高島で なんとか夏を乗り切ります