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ロングブレスダイエット２日目
ゆるんだ体に どのくらいの
サイズ変更があったか
勇気を出して 採寸してみることにしました
体重 → ２．５kg増
ウエスト → ２cm増
ヒップ → ２cm増
体脂肪 → 変わらず
や、ばーいっ
そういえばゴールデンウイーク付近から
よく食べていたなあ、と深く反省
しかも、今月の加圧トレーニングは
膝の調子を見ながらで 少し軽めだった・・
筋肉量が減ってるのに 体重が増えてるということは
確実に オーバーですねっ
もう一つの原因はこれ
近くに お菓子問屋さんがあって
大人も子供も 楽しそうに買っているんですよね～
お菓子好きの私が大好きな “ビスコ”
乳製品が苦手な私の救世主
乳酸菌が １億個も入って 腸内環境を整えてくれる
優れものです
食後のコーヒー＆ビスコが 止められない～
ロングブレスダイエットは 食事制限ないのですが
一応、お菓子は極力避けようと思います
（全部止めるとストレスになるので ご褒美程度はOKでね）
さて、まずは２週間でどれだけ成果がでますでしょうか？
ご期待くださいね
