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かなり更新を怠ってしまいました
すみませ～ん。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
ドタバタの毎日でしたが、楽しい時間も多くて
すっかりダイエットのことなど忘れて
飲んで、食べてました 
先日、こわごわ体重計に乗りましたところ
あら？
・・・・減ってる・・・・？
なぜ？
・・・・食べたのに・・・・飲んだのに・・・・
減ってるっ
嬉しい～
でも、なぜかしら
やっぱり好きなように生活することも
大切ですねっ
運動はというと、先日トレーナーから
「鍛えすぎで 外側の太ももが張っています！」と指摘され
なるべく 内臀筋 を鍛えるようにとのことで
ウォーキングに切り替えたところですよ
そして 基礎の基礎でもあるストレッチを教えて頂きました
就寝前のホンノ５分もあれば できちゃう簡単なものですが
すっごく効果あって ウエスト辺りもすっきりしてきました
そんな状況を知ってらっしゃる方から 差し入れ頂きました～
大好きな 豆かん
ありがとうございます
赤えんどう豆がふっくらとして 黒蜜に合う
上にかかっていますのは 大好きなシナモンですよ
冷え防止にもなります
食物繊維たっぷりですし 安心して頂けます
残すところ あと少し
このまま焦らず 頑張ってみます
