※ 当blogの記事ではアフィリエイトプログラムを利用しています。
よく読まれている記事
前回の記事
薬の副作用によるまさかの骨折で
入院してもうすぐ３ヶ月になります。
こんなに入院が長くなるなんて
思ってもみなかった
入院生活記録👇
しかも
普段できてたことが
こんなにもできなくなるなんて
人間が二足歩行できるのは
すごいことなんだなって
改めて感動してます
相変わらず浮腫が酷いけど
今日も
自主リハ＋作業療法＋理学療法の
3時間コース頑張ってきました
頑張った私に
ご褒美はこれ🥐
杖を使って歩けるようにはなったけど
まだ
椅子から立ち上がることができません
今まで
普通にできてたことが
こんなに難しいなんて
考えたこともなかった
今日は
50cmの高さから
かろうじて立てるようになった
でも
標準的な椅子の座面の高さは42cm
クッションを置いたとしても
あと数センチの壁は高い
立ち上がり動作が難しい理由
立ち上がり動作の難しい原因は一つだけでなく
複数の原因が重なって
できなくなっている可能性が高いです。
- 足首の硬さや制限
- 足腰の筋力低下
- 姿勢の悪さ
- 関節の曲げ伸ばしが十分に行えない
- 抗重力活動の低下
- 足のつっぱり
立ち方のステップ
立ち上がり動作は足から臀部への重心の移動や、
立ち上がるために重心を上昇させるなど、
力学的にも難しい動作なんだって！
今まで
そんなこと考えたことなかったけどね
この立ち上がり動作を４ステップに分けると
①お尻を少し前に移動
②足の位置は膝より手前
③体を前に倒して重心をお尻から足に移動
※しっかり体を前に倒して前に重心移動！！
④足にしっかり体重をのせるようにお尻を浮かせ膝を伸ばす
立ち上がり動作のリハビリ
立ち上がり動作のリハビリでは
立っているときのバランスを良くする練習や
足の筋肉を強くするトレーニングを中心に行っています。
明日も頑張る〜
帰ってからの生活の事を考えたら
キッチンや洗面所にも椅子が欲しいな🪑
肘付きだったら
立ち上がりがしやすい
デザインもスタイリッシュで素敵
スーパセールで買ったもの
最後まで読んでくださりありがとうございました。
フォローありがとう
励みになります
ほぼオリジナル写真で載せています
ROOMでお待ちしてます
