野菜を1.5倍

今日は、午前中は車のペーパードライバー教習。

実に13年ぶりにハンドル握りました

事故らないかヒヤヒヤ

運転ってこんなに神経使うのね

今まで乗せてくれてた皆様に

心から尊敬&感謝

午後からは

お昼は焼きそば作って

夕飯は、大根としろなのお味噌汁、鶏モモ焼き、レタスサラダ、ワカメ、きんぴらゴボウ

まんべんなく栄養素を摂るために

量を少しずつにして

種類を増やしました

野菜はお肉の1.5倍、を目安に

やや野菜中心の食生活にシフト

レッツ健康美肌