こんばんは。ヒロです。
前回は、１日たった５分でその日を爽快に過ごす瞑想法を
ご紹介させていただきましたが、
いかがでしたでしょうか？
１回だけでは実感が得られなかったかもしれませんが、
何回か続けて行っていただければ、
必ず実感できるはずです。
できれば毎日続けて行ってみてください。
最低でも数回（数日間）は行ってみてください。
１日にたったの５分だけです。
毎日家にいられる時間も限られて、
お忙しくされているあなたにでも、
１日５分くらいはなんとか確保できるかと思います。
これは本当にごく単純な瞑想なのですが、
不安や悩みの種である思考から、徐々に
開放されていくことに気づくはずです。
この瞑想を行う目的というのは
前々回でもお話させていただきましたが、
今という存在をさらに意識的に
過ごしていくためのものとなります。
今という存在が意識的になってくると、
不安や悩みの種であるネガティブな思考が
あなたの思考に入るスキを与えることが
少なくなってくるはずです。
そしてあなたは、自分のネガティブな側面を持つ
思考に支配されるのではなく、自らの思考を
自らコントロールしていくことが可能となります。
不安や悩みを考えることが少なくなるということは、
ストレスを抱えることも少なくなり、
今という存在をさらに有意義に、意識的に
活用していくことが出来るようになるのです。
しかし普通は、誰もが何かしらの不安や悩みを
抱えているものです。
その不安や悩みが解決したとしても、
また新たな不安や悩みの元はやってくるのです。
僕自身も、この世から不安や悩みの種が
一切無くなるなんてことは無いと思います。
というのは、自分でその不安や悩みを抱え、
それを改善した後に広がる新たな気づきと、
自分の進化に繋がるものであると感じるからです。
その不安や悩みが元となったことで、
自分の新たな側面や可能性を見出すきっかけに
なることも少なくないと思うのです。
そういった意味でも、
自ら思考をコントロールしていくということは、
逆に、不安や悩みの要素をポジティブに
受け取っていくということが言えます。
生きている限りは、
不安や悩みといたちごっこのようです。
しかしあなたは、自分のその不安や悩みさえも、
ポジティブに受け取っていくことが可能となるのです。
逆にいえば、不安や悩みがネガティブなものであると、
捕らえなくなってくるということです。
これは自分に課された新たな課題であると、
認識していくことができるのです。
不安や悩みは、あなたの新たな進化のための
ポジティブなメッセージなのです。
不安や悩みであるネガティブな思考から
開放されるとは、そういった意味でポジティブに
変換して捉えていくことができるようになるのです。
それではもし、不安や悩みである思考から常に
開放された状態が続いていくのだとしたら、
一体それはどのような世界なのでしょうか？
例えば、あなたが今抱えている不安や悩みを
ポジティブなメッセージと受け取ることができたら
その先に広がる世界とは、
一体どのようなものなのでしょうか？
・・・。
それは、あなたにとって、満たされた世界です。
現在抱える不安や悩みの一つ一つさえも、
ポジティブに変換することが出来るのであれば、
あなたにとって、それは満たされた世界です。
では、具体的に満たされた世界とは
一体どういう世界なのかを
次回お話させていただきたいと思います。
どうもありがとうございました。