こんばんは。ヒロです。
前回は、今という存在は、あなたが思う以上に、
不安や悩みを一瞬で消し去るほどの
強力なエネルギーが存在している旨を
お話させていただきました。
そして、この今という存在を
意識的に過ごしていくことによって、
過去や未来の不安の種を考えることなく、
心の平安を保っていくことが可能となるのです。
不安や悩みの種を考える思考に支配され、
その思考にコントロールされてしまうのではなく、
自らの思考を今と照らし合わせて、意識的に
コントロールしていくようにすればよいのです。
でも普通に考えて、常に不安や悩みを抱かずに
日常生活を過ごしていくのは難しいことです。
大抵の人の思考は、過去の記憶の概念から、
今の現状を捉えようとする働きがあるからです。
常に物事をポジティブな考えでいられる人は、
今現れている現実世界をポジティブに受け入れ、
自らそれを生み出していくことが可能となりますが、
実際はそんなに簡単にはいかないものです。
結局は、今という存在をさらに意識的に、
ネガティブ思考にスキを与えないように
過ごしていく習慣を身につけていくことが大切です。
そうすることによって、あなたは徐々に、
ストレスの元となる不安や悩みから開放され、
心の平安を保つことができるようになるのです。
ではどうすれば、もっと今を意識的に、そして、
毎日をもっと快適に過ごしていくことができるのか？
ということで、
今回ご紹介させていただきたいものがあります。
日常の短時間の合間に取り入れることで、
今をもっと意識的に爽快に過ごす方法です。
それは、瞑想です。
今回、その瞑想のやり方をご紹介させていただきます。
といっても、別に特に何も難しいことでもなく、
面倒くさいことでも何でもありません。
本当にごく単純な瞑想です。
時間にしても１日たった５分だけで、
その日をさらに快適に過ごすことができます。
これをやる目的というのは、あなたが、
今をさらに意識的に過ごしていく習慣を
身につけていくためのものとなります。
そうした習慣を身につけることが出来れば、
あなたは自らの思考をコントロールし、
不安や悩みのネガティブ思考から開放され、
毎日をもっと快適に過ごしていくことができます。
逆に、今を意識的に過ごす習慣を
身につけていくことが出来なければ、
ネガティブ思考に支配され続けた場合、
それに気づくことさえ出来ないままとなります。
ですので、今をさらに意識的に過ごす習慣を
是非あなたにも身につけていただきたいと思い、
今回そのきっかけとなるものとして、
瞑想をご紹介させていただきたいと思います。
（文字数の問題で次のページにアップします）