こんばんは。ヒロです。
前回は、あなたの現実世界に現れているものは、
既に無限のエネルギーに溢れているという
お話をさせていただきました。
あなたは、その全ての存在するエネルギーの中に
意識を持って存在しています。
あなたは既に、無限のエネルギーと繋がっているのです。
「既に無限のエネルギーと繋がっている」
・・・。
さて今回は、自分の思考を客観的に眺めてみるという
エクササイズをご紹介させていただきます。
これは自分自身を理解していくうえで、
強力なエクササイズになります。
そして、今すぐにでも、
不安や悩みから開放されていくことが可能です。
「なんだ？怪しい現実逃避のやり方か？」
いや、これはそんなものではありません。
例えばお酒や薬物などを利用して、一時だけの
不安や悩みから開放されるのものとは訳が違います。
お酒や薬物では、それが醒めたら、
まだ不安や悩みはそこに残っているでしょう。
これは、その逆です。
事実をさらに理解するやり方です。
ある意味、今を理解するといっても良いかもしれません。
客観的に自分の思考を捕らえていくことで、
あなたは、思考にコントロールされるのではなく、
自ら思考をコントロールできるようになります。
上手く思考をコントロールすることができれば、
あなたはストレスの元となる、
不安や悩みを抱えることが少なくなり、
心の平安を保つことができるようになります。
あなたの思考は、過去の視点から現在を眺め、
物事の判断基準を決めてしまうクセがあります。
それは考えてみたら当たり前ですよね。
思考は今までの過去のことしか記憶にないのですから。
しかし、あなたが今抱える不安や悩みは、
既に過ぎ去った過去の記憶の概念を呼び覚まし、
あなたの思考が作り出しているのです。
今、自分で勝手に不安や悩みを作り出しているのです。
実際に起こった出来事なので、
作り出すという表現は適切ではないかもしれませんが、
その過去を、自分で勝手に思い出しているだけです。
過去は過ぎ去ったことなので、
それは既に存在していないのです。
それは未来でも同じことが言えます。
ここで、誤解をして欲しくないので、
一つお話をさせていただきます。
もしあなたが、過去の出来事から、
理想の自分像とのギャップを縮めていくために、
現在その目標に向かって努力をされているのであれば、
あなたは思考を有効活用していることになります。
過去の思考を現在と照らし合わせて、
現在前向きな判断をされているのであれば、
あなたは、思考を上手にコントロールしている
ことになります。
逆に、もし過去や未来のことでの不安や悩みで、
頭が一杯になり、身動きが取れない状況であるならば、
あなたは、思考に支配されてしまっているのです。
その自分の思考をコントロールしていくうえで、
とても有効なステップとなるのが、
今回の思考を客観的に眺めてみるという
やり方となります。
あなたはいつも、自分の頭の中で考えていることに、
自然と当たり前に耳を傾けています。
それを意識して客観的に眺めてみるのです。
ところで、そもそも
思考を客観的とは一体どういうことでしょうか。
自分の思考を客観的に捕らえられるということは、
思考以外の別の存在がいるのでしょうか。
「ん？自分の思考以外に、別の存在がいる？」
例えば、あなたが頭の中で、
「今日は、とても嫌な思いをした」
「あ～、この太っている自分を何とかしたい」
「あ～、あの人と会いたくないな～」
「あ～、明日の仕事かったるいよ」
とネガティブに考えているとしましょう。
この時、発した頭の中の声を、
客観的に眺めてみるのです。
あなたの思考以外に、今その思考を、
客観的に眺めている存在に気がつくはずです。
あなたは、自分の思考を客観的に眺めている存在に
気がつきます。
そして、あなたが気づいたその存在は、全く、
上記のような不安や悩みなんて無いことに気づきます。
「いや～、そんなことはないでしょう？」
その存在に、不安や悩みなんてものはありません。
なぜなら、その存在は、
過去や未来を超越しているからです。
今しかない意識の存在だからです。
これは、本当に強力なエクササイズなのです。
今在るその意識を持った存在に、
不安や悩みなんてものは一切存在していません。
あなたは、その存在に気がつけばいいのです。
その意識を持った存在は、まさに光のようです。
「意識の光？」
・・・。
ここで、不安や悩みに襲われたときの対処法として、
思考を客観的に眺めるためのステップを
簡単に述べさせて頂きます。
ステップ１、自分の頭の中の声に意識を向ける。
ステップ２、その声を聞いている存在に気づく
ステップ３、今しかない意識の存在だと気づく
ステップ４、不安や悩みがないことに気づく
ステップとしてまとめてみると、シンプルすぎて
ちょっとしっくり来ないかもしれませんが、
これに気づいた後のステップとして、
ステップ５、不安や悩みの種を今に活かす
以上です。
思考をコントロールするというのは、
思考を客観的に捕らえることができる存在に、
気がつくことなのです。
これは、今すぐ誰でも出来ます。
その存在に気がついていないときは、
思考に支配されてしまっている世界なのです。
あなたにとって、
それが良い状況を引き寄せているのであれば、
問題はないのかもしれません。
しかし、不安や悩みである思考に、
支配されてしまったときは、
是非このエクササイズを思い出して、
試していただければと思います。
簡単なのですぐにでも出来ますし、
開放感が得られる強力なエクササイズです。