身体のむくみやダルさがマックスになる生理。
人によっては頭痛や吐き気、イライラや腹痛などが我慢出来ない程強く出る人も。
ほんと毎月、しんどいですよね💦
私は症状的には軽いほうだと思いますが、それでもやっぱりいつもと心身の状態は変わります。
今日は2日目で、排出にとても良いタイミング。
以前アロマのセラピストさんに教えてもらったマッサージオイルレシピで、セルフケアしました。
私が教えてもらったのは、ジュニパーとグレープフルーツをブレンドするというもの。
ベースとなるオイルは、マカダミアナッツオイル（＾ω＾）
ブレンドしたてのオイルで、入浴前に全身をトリートメント。
そのあと入浴すると、汗が良く出てとっても気持ちいい
身体が溜め込んでしまった余計な水分の排出を助けてくれて、身体が軽くなりました
後は、カフェインや冷たい飲み物を控えめにして、ゆっくりと時間を過ごします。
私に甘く、優しくする時間。
