最近、姿勢が悪くなっていますぅ～。
気がついたら背中が丸くなっている。
今週、気分が悪くなるくらい肩がこっているのは、気温が低下しているという事だけじゃーなくって、姿勢が悪いコトが合わさっているのではないか
そう気付いてしまいました。
気付いたなら改善いたしませう
まずは肩を温める。レンジでチンのホットパックを使って温めます。
次に、ストレッチ
。
頭の上で中指同士を組み、右へ左へゆっくり動かす。
そうすると、肩甲骨がゆっくりほぐされていきます。うーん、気持ち良い
この体操、どこで見たのかなぁ
。
何年も前に見たデュー○さんの体操だったかなぁ。
忘れました
。
ほぐすって、大事ですね。
最近、結構ストレスも溜まりがちだったので、他のストレッチもしておこう。
気が向いている時に、適度にほぐす。
あらためて、大切だと実感です
。