便秘の人、多いですね
。
ウチの職場の人の中には「便秘薬」を飲まないと絶対出ない
。というツワモノもいます。
しかし、
それは決して良い状態ではありません
。
便秘や貧血など、不健康なだけなのにちょっと自慢っぽくなるのは何故でしょうね
。
そのままの体調を改善させていないと、高齢になってからもツライですよ～。
便をすっきり出すには、自然のサイクルに逆らわないコトが一番です。
食事をすると胃が働き始めます（食べ物を消化するために）。
胃と腸は連動しています。
だから、胃が働きだしたら、腸も動き始めます。
すると「あ、トイレ行きたいな」と指令が出始めます。
その時がベストタイミング
すぐさまトイレに駆け込み、スッキリさせましょう
。
朝の時間にゆとりが無くて、このシグナルが出ているのに無視してしまうから、次のタイミングがなかなか来なくなり、腸の中で水分を吸収されすぎてカチカチになった便が詰まり、いよいよ「出したくても出ない」と、悩むようになります。
こうなったら大変。でも、体のシグナルに耳を傾けるコトを心がけていれば、少しずつ改善してくるハズです。
少し朝早く起きて、朝食でもカフェオレでも何でも良いので好みのものを食べ、スッキリ出して健康でいましょう
今日もご機嫌で暮らしましょ