4/25 夕食

○たこ焼き10個
○納豆２パック
○みかんの缶詰
○カフェオレ

おそるべし、無意識。

たこ焼きぺろっと食べてしまいましたね。怖いです。

スーパーに寄るとろくなことがないです。
でも、変化があるのは
かごを持たなくなったこと。今必要なものだけ買うようになったこと。
冷蔵庫の中を片付ける一週間にしましょう。

4/25 昼食

○１７種類のサラダ
○チョリソーの惣菜パン
○バターデニッシュのいかにもカロリー高そうなパン

こんだけ、好き勝手に食べたので夕飯は我慢できるね。
それくらい食べすぎましたよ。
ごちそうさまでした。

4/25 朝食

○カフェオレ
○冷たい水
○缶詰みかんとヨーグルト

お腹いっぱいなのに食べていたような気がします。
人数以上の食糧を買う癖があるのでしょうか。冷蔵庫にものが多い。

今週は買い物に行かずに家にある食材を使って節約とダイエット兼ねたいと思います。
牛乳もありますしー、炭水化物もあります。
野菜がないけど、お昼食べているので要らないと思います。

4/24 昼食と夕食 16:00

○ヨーグルト みかん入り
○手作りパン 一斤
○餃子 ４つ カレースープ

食べすぎです！
一斤なんて…
ひどい。

月曜火曜とデトックスにしないと。
食欲のコントロールが効かなくなっています。
それによって、余計にストレスがたまっています。

4/24 朝食

10:00

○カフェオレ 二杯
○ヨーグルト
グラニュー糖一袋入れちゃった

4/22 夕飯

食べすぎました…

○餃子8個
○温野菜300g
○豚しゃぶ

バランスは悪くないと思うんだけど、食べ過ぎです。
食べることに集中していなかったと思います。

インターバルをおかなかったのもよくなかったです。
食べたい食べたい！の気持ちが強すぎました。
こうなる前に、糖分を補給して落ち着かせればよかったかな。普段からカフェオレは無糖が好きだけど、ゼロカロリーのシロップを用意しておく必要があるかも。

4/22 昼食

○蒸し鶏のサラダ
○グリーンサラダ
○明太子ドレッシング
○青じそドレッシング
○ホームパイ 個包装×2
○クッキー 個包装×2
○炭酸水
○調製豆乳

お腹いっぱいなのにおかしに手を出してしまいました。
無意識です。

こういう食べ方がよくないんですよね、食べたかったら食べていいのだから、
きちんと考えて食べるかどうか考えるようにしましょう。

夕飯も考えましょうね。
今はまだお腹いっぱいです。
朝のアップルシナモンロールが残っているみたいです…

4/23 朝食

7:00

○カフェオレ
○ティー 二杯
○残りのsandwich
○残りのシナモンロール

朝食べるのが楽しみで起きました。
好きなものが食べられたので、気持ちもお腹いっぱいです。
久しぶりに甘いものを食べました。

仕事行ってきます！

4/22 夕食

18:45

スタバにて
○カフェミスト short
○grain sandwich 半分
○アップルシナモンロール 2バイツ

座ってみたはいいが、お腹空いてないことに気付きこれだけ食べて残りは持ち帰りにしてもらいました。
朝にでも食べましょうか。

4/22 昼食

15:30

○調製豆乳110
○１７種類のサラダ160
○チュッパチャップス
○アールグレイティ