4/30 19:00

○まぐろの缶詰を使った焼きうどん
400キロカロリー

4/30 16:30

○ふんわり玉子スープ
150キロカロリー

250mlのお湯を使ったのでお腹いっぱいになりました。

4/30 14:00

ヨーグルト 200g

「恵」にしたのですが、
すっぱいですね！

私は明治ブルガリアヨーグルトが好きです。

4/29 朝食

○カフェオレ 二杯


パンをGW中、禁止します。
食べすぎるんです、大好きすぎて…笑
その代わりお米は自由にします。加えて、日頃からたんぱく質が足りてないので、組み合わせがいい魚と一緒に取りたいと思います。

4/28 朝食

おはようございます。


6:30
○ヨーグルト150g
○カフェオレ


夜ヨーグルト食べたおかげですっきり。
今日も一日頑張っていきましょー(o^o^o)

4/27 昼食

○17種類のサラダ160キロカロリー
○ドーナツ 3つ165キロカロリー

おやつと合わせて本日まだ500キロカロリーです。
まぁまぁいい感じかと思います。

昨日デトックスしたおかげで、食欲が落ち着いているようです。

お腹がいっぱいのときよりも、少し空腹くらいの方がポジティブにいられるの。「これ食べるのやめよう」とか。満腹だと、「これ食べても食べなくても一緒だよ、だったらおいしいし食べちゃえ」って具合に。

ストックもあるし、5月の食費はかからないかなと。おうどんの薬味になるようなものを冷凍しておくくらいで良さそうです。

4/27 おやつ

○ドーナツ 3つ 165キロカロリー
○アールグレイティ
○コーヒー 二杯

4/26夕食と4/27朝食

4/26昼食を食べまくったので無しでした。

よく我慢したと思います。
作ることが面倒で、鍋洗うことが面倒で、食べることが面倒で。


こんなふうに、食べることがめんどくさいって感じるのは危険だけど、ちょっとくらいあってもいいよね。

今を生きすぎる。
もっと未来や過去を考えて。
本で読んだけど、
そのバランスが崩れてる。

4/26 昼食

○コッペパン(イチゴジャマーガリン)
○ちょいもぐ
○17種類のサラダ
○わかめおにぎり
○クッキー 二枚


たべすぎー！
食欲が旺盛すぎて抑えられないです。

このままじゃDVD見た意味がないし、夏に向けて制服が入らない。

手軽に食べられるものばかりだから良くないのかも。
水分だけど、
会社でカフェオレ飲んでない。青汁も。もっと自宅にいる感じで好きなものを飲もう。

血糖値を上げすぎるものを食べてる気がする。
ちょこちょこ食べると私の場合はストレスたまるからちょこちょこ食べをやめる。

朝食べるとスイッチ入っちゃって～って言ってたのは本当。
朝食べるものが食パンとかチョコとか血糖値をすぐに上げ下げしてしまうものだから。
ナッツとかお米にしておけばいいのかも。甘いものはどんどんほしくなるからね。

4/26 朝食

○冷たい水
○青汁

時間がなかったので食べていません。
昨日食べ過ぎてますし、節約にもなるのでこんなもんでいいと思います。