マタニティスイミング☆

マタニティスイミング行ってきましたー
今日はすっごい寒くて家をまず出られるかが心配だったけど、
重い腰を上げました

この前説明受けたときに来てくださいと言われた時間よりも、
初日だったから早めに行ったらエントランスのドア開いてなくて
スイミング専用の受付は普段行かないんだけど、
そちらで時間まで待たせてもらいました

とりあえず着替えをして、メイク落として、
プールサイドで血圧と心音をベテラン助産師さんに見てもらいました
血圧はやっぱり高くて・・・でも説明したらOKだったから安心
赤ちゃんの心音初めて聞きました 産院だとまだ聞かせてもらえてなくて・・・
赤ちゃん超元気で、「おぉー元気げんき、大丈夫 」と
助産師さんからお墨付きもらって安心

今日が初めての人が私以外にもう一人居て、今日は計３人でした

まずは水の中でウォーキングをして、そのあとはストレッチして、
バタ足をビート板もって泳いだり、ビート板なしでクロール泳いだり、
背泳ぎしたり、スポンジの棒状の浮きを持って、
『ヒッヒッフー』かの分娩で使う呼吸法を練習したり、
いきみの練習で、水中に１５秒潜ってその後短息呼吸の練習したりと、
内容盛りだくさんでした

休みを少し挟みつつなので、全然辛くもなく、
気づけば今日は７５０mも泳いでいたそうです

泳いだらまた血圧と心音チェックがあって、
血圧は泳ぐ前よりもだいぶ下がってました全体運動すると下がるんだって

先生も助産師さんも一緒に授業受けてる方々も話やすくてよかった
プレママさんたちとはランチに行くような雰囲気ではなかったけど、
一人の方は幼稚園児のママだからお迎えがあるので・・・
スイミング中に色々話せるだけで十分楽しいからいいや

シャワー浴びて、化粧してたらいつの間にか昼過ぎになってたから、
一人ランチしてきましたよ
以前引っ越しの下見の時に、
母と旦那ちゃんと３人で行った韓国料理屋さんへ行ってきました
妊娠してから初めてくらいにキムチ食べた たまにはいいよね
頼んだのは、前回も頼んで美味しかったテールスープ
コラーゲンたっぷり、体ぽかぽかでルンルンで帰宅しました

お家帰ると、疲労感が出てきたのでお昼寝しました
ヨガ後もそうだけど、運動後の昼寝は最高だね

この昼寝のために、来週も頑張ってスイミング行こっと