本日の記録
最終生理開始日：3/18≪本日19日目≫（平均生理周期：35日）
本日の基礎体温：36.13℃≪低体温期≫
プチアイビス：○模様
おりもの：1.5ｃｍくらいかなー
昨夜から冷えを少しでも改善できるように、さっそく始めました
お風呂で、洗面器にお湯いれて足湯しながら、体を洗う
湯船に出たり入ったりを繰り返して少しでも長く入る
湯船でリンパマッサージ（ふくらはぎから太もも＋二の腕）
もこもこズボンの下にレギンス
＋もこもこ靴下＋腹巻き＋オーバーパンツをはく
首にネックウォーマーみたくタオルを巻く
生姜湯を飲む
おかげで、かなり体がぽっかぽか
になりました
今朝も漢方飲んで、生姜湯飲んで、ホットミルクも飲みました
美容のために・・・
以前テレビでやっていたのですが、
米の２回目のとぎ汁（私は雑穀米を混ぜたとぎ汁）をボールにとって
一日冷蔵庫に保管し、それを洗顔に利用してます
上澄み液はいったん洗面器にうつして、
沈殿物をパックに使います
それを洗い流すのに上澄み液を使います
やり終えると、肌が白くなったような、そしてしっとりします
パックをわざわざ買わなくてもできる自然のものっていいですよね