今日は、本当は明日予定があったので、その為に休みを取ったのですが、
今回の地震のため、延期になったので、お休みが本当のお休みになりました
地震の被害に遭われた方々が一日でも早く心身ともに元気になられることを心よりお祈りいたします
少額ですが、募金をさせていただいたので、少しでもみなさんのお役に立てれると幸いです
本日の記録
最終生理開始日：3/18≪本日８日目≫
本日の基礎体温：35.86℃
≪低体温期≫
美容・健康のために
白米＋十穀米（押麦・コーン・黒米・黒ささげ・そばの実・きび・発芽玄米・赤米・丸麦・緑豆）を混ぜたご飯を週２回くらいのペースで最近食べています
十穀米が少し高いので、毎日食べられたら、もっと体にいいんだろうけど・・・
特にくせがないので、食べやすいです
好き嫌いが結構ある旦那さんも「美味しい」って言って食べてます
私の好きなご飯のお供は、はちみつ梅干しです
花粉症対策
私は酷い花粉症なのですが、今年は飛散量が多い割に症状は酷くなってないように思います
そこで今わたしが実施している対策を列挙します
病院で処方された薬を飲む（１月末くらいから症状が出始めていたので・・・この時期から飲んでます）
外出時は、花粉症用のメガネ（上下左右にバリアがあるけど、おしゃれだてメガネに見えるもの）
＋マスク（メガネが曇らないように上側にスポンジが入ったものを使ってます！夜寝るときもマスクしてます）
＋鼻にはクリスタルヴェールを塗る（仕事時にはマスク着用ができないので・・・）
べにふうきが入ったお茶を飲む
帰宅時は、外で軽く服や髪を叩きついた花粉を落とす
⇒花粉用のファブリーズをシュッシュ
空気清浄機をつける（でもあんまり付けてないかも・・・）
目と鼻を洗う（花粉症用アイボン＋ハナノア）
換気扇や窓を開けるときは、マスクをする
お布団を干すときは、花粉がつかないカバー（ホームセンターで購入しました）を付けて干す
こんな感じですかね～お勧めは、花粉症用のメガネです
去年まではもっと目がショボショボしてたのに、メガネをしているだけで、だいぶ軽減されてる気がします
では、これからゆったりまったりしたいと思います