のうてんきままです
お盆休み中から雨続きで、やる気出ない今週スタート。
だけど、仕事はまったなし。
毎日TO DOリストがズラリ。
緊急事態宣言中なので、業務は時短。
おかげで、バタバタしながらも仕事を片付けられて良かった
先月の異常な暑さと日に焼けたくない気持ちから、毎日課題にしていたrun7キロのスタイルを変えました。
燃焼ワークアウトとストレッチをして、日が陰りはじめた頃にrun3キロ。この組み合わせがまたいいのかも
毎日18時にはアラームがなります。
開脚トレーニングからスタート。
そして、こちらは女性用のフィットネスから、全身トレーニングを。
ここにいつもなら燃焼ワークアウトのヒップアップトレーニングをやります。が、お休みの日も作って下さいと教えてくれる、ありがたいようなお節介のようなアプリ
その後、runへ。
runだけの時は、ペースも早めにしますが、40分程のワークアウトした後なので、流すように。
帰ってからお風呂に入って、体重測って、と言う流れ。
汗だくなので、喉も渇きます。
お風呂上がりに、肌を整えている間に水分補給
今、ハマっているのが…
これです
炭酸水にリンゴ酢を加えて
少しずつ飲みます。
中学生の時に新体操部だった私は、ジュースの代わりにりんご酢を水で薄めて飲んでました。
あの頃は、顧問に言われただけで効果とか効能とか考えなかったけど、調べてみるとすごい効果
美肌にもよくて、腸にもよくて、ダイエット効果もある
しばらくは続けてみようかと思ってます。
レポもしていこうと思います。