健康的ダイエット

今様々なダイエット方法がありますが、思うに一番は日本食の様な気がします。
腹八分目で三食しっかり食べて、お菓子は食べない。
味噌汁には、大根、白菜、海藻を日替わりで。
食物繊維を意識してです。
そうすれば理想に近い体重になると思います。
間食止めたら痩せて来ましたよ。
無理なダイエットは危険です。