脳梗塞や脳出血などで
脳にダメージが加わると
半身に麻痺が起こって
しまうことがあります
麻痺が起こってしまうと
足に力が入りにくく
なることがありますね
そうすると
椅子から立ち上がる時に
足が安定せずに
グラグラしてしまうという
経験はありませんか？
足が安定しないと立ち上がる時に
思いっきり力を入れて
踏ん張っていませんか？
でも・・・・・
力を入れても安定しない・・・
力が入らない・・・
それは、筋力が弱いからではありません！
足がどっしりした安定した感覚を
感じ取れていないから
脳からの指令がうまく出ていないことが
原因なのです！
では、どうすれば良いのか？
それは、立ち上がる前に
ポイントがあります！
立ち上がる前ということは
座っている姿勢から
立ち上がる前のお辞儀にあります！
お辞儀をした時に麻痺側の
足が床にドシッとすることが
重要なのです！
まずは、お辞儀をした時に
ドシッとした感じがするか
意識してみましょう！
意識してもうまくできない・・・
変に力が入り過ぎてしまい
緊張が高くなってしまう・・・
そのような方は
お辞儀をした時の姿勢に
気をつけてみましょう！
このように猫背の姿勢でお辞儀を
してしまうと・・・・
足がグラグラしたままに
なりやすいことがよくあります！
このように
おへそを前に出した状態で
ゆっくりお辞儀をしてみましょう！
お辞儀をする途中も猫背にならずに
おへそを前に出して姿勢をよくしたまま
お辞儀をすると・・・
足がドシッとして
安定した感じを確認することが
できます！
足が安定したことを確認した後
安定感を確認しながら
ゆっくり立ち上がってみましょう！
そうすると
立ち上がった時も
グラグラが少なくなり
安定することがあります！
あくまで一つの方法ですので
試してみてください！
感覚を感じることは本当に重要です！
感覚を意識して感じることで
脳の中では正しい運動プログラムが作成され
正しい動きの指令を筋肉に伝えます
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
ご相談があれば
お気軽にご連絡ください！
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