相手を変えたいのではなく、相手に興味があるから。

東京クラスのてんとう虫です。

私は昔から「人を〇〇させたい」というのがない方だ。

とは言うものの、10年以上前は「人を感動させたい」と思っていた。

それがここ5年ほどは全く思わなくなってきた。

特に表現において、相手や観客に何かを望むことはおこがましく感じるのだ。

時々エクササイズで、「あなたが何も動かないから、もっと出させようと思って〇〇した、なんでこのあなたは出さないんだ」というのを聞くと、この人は一体何様なんだろう...と思っていた。

ただ、前回のレッスンで相手が「それは操作したいというよりも、あなたへの興味だ」と言ったのを聞いて、なるほど！と思った。

相手を変えようとする人に対して気持ち悪いと思っていたが、感じ方が少し変わったので今度は相手への興味という視点でやってみたいと思う。

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・スタニスラフスキーシステム

・マイケル・チェーホフの心理身体訓練

・マイズナーテクニックを軸に

・独自に開発した「存在のワーク」「他者交流のエクササイズ」により〈身体、感覚、感情、思考、意識〉という5つの層を調律育成

・”存在が語る演技”を可能にする

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キミの内にある花をみた

東京クラスのとっくんです。

。フォーカスは、「丹田で動く」でした。

何年も意識していたことが言葉にすることができました。

「丹田」を軸にして、頭上から仙骨、踵までＳ字になって芯が通った状態を明確にしようと思いました。

。リラックス

頭から手、胸、状態、脚をほぐしていきました。

五感の記憶は「雪の断片」でした。

室内の30度から外のマイナス一ケタの気温に行きました。

雪の結晶の欠片が空から舞い降り、ダイヤになってましたり、四角くなってましたり

視えました。格別に寒く感じました。皮膚が冷たく感じました。

92%の割合でした。

。モールディング

体が動く→イマジネーションという手足をどういう風に動かす→硬質な粘土な素材が生まれました。

75%の割合でした。

。　レペティション

、「はなたれ小僧」というワードを貰いました。

思いもよらず小学生のときに校庭を

10人位の男の子と女の子で走っていて

楽しかったの思い出して来ました。他にも小学生の授業の時に隣に座っていた女の子が、「とっくん、どうしたのん？」て言われて、「トイレに行ってくる」と言いました。隣に座っていました女の子に「遊んでいる時もトイレに行って授業でもトイレに行ってめっちゃ行ってる」と言われたの思い出しました。

。トリモチアート

体を他人に預けられる信頼度が少し増した気がしました。まだ怯えがあるのを感じるので、その怯えを愉しんで、珈琲フロートのバニラアイスとアイス珈琲が溶け合うように次回はしたいと思います。

、フィギュア

天空を見つめて希望を望むようすを感じました。

。芸術家

太陽の陽が射にかかっているひまわりが風にユラユラと上の方の黄色い部分が太陽の加減でオレンジに変化しているようにも視えました。１つのポーズで5つ位の動きが視えて来ました。

最後まで読んで貰いありがとうございます。

。スタニスラスラフキーシステム

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のびのびやる

初めましてイデア東京クラスの桃太郎です。

＊リラックス

元々人と話すことが好きだったが、目や口元をほぐすことでより活発になることを日々の生活でも感じるようになった。

改めて体が硬く、可動域が狭いことを感じたので、日々の生活にストレッチを取り込みたいと思う。また、最近少し腕立てをしただけなのに数日引きずっており、運動しなきゃなーと思った。

＊五感の記憶

五感の記憶のワークについては初めて教えてもらったが、人間が日常的に五感を使って自身の記憶回路にアクセスしていることには容易に理解できた。

ワークの後にイヤホンから流れて来た音楽を聴いてその曲が好きだった友人のことを思い出して、ああこれかと思った。

＊モールディング

初めてやることは特にまずは自分ができる範囲からやっていく、とりあえず体を動かしてそこからイメージを湧かせていくことが大事だと感じた。これは何にでも言えること。

＊とりもちアート

数ヶ月前に続いて今回も相手の形や自分の形を割と正確に再現することができたので、形を記憶や再現することに長けていると感じた。また、集中力もかなり高かったように思う。言語と感覚どちらも使って記憶するとより精度が高くなることに気づいた。

＊レペティション

相手に見えたものを落とし込んでいく中で、同時に少しだけ自分の内面を探ることもできた。また、相手に届いているか届いていないかのジャッジをして、より効果的な方法を考えて臨んだ。その思考が周りの人に丸分かりだったようで、演技の際もそんな風に考えていることが伝わる役者になりたいと常々思っている。そうなるためには何が必要なのか探っていきたい…。

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うん。そうなんだね

大阪のよっちゃんです。

うん。そうなんだね。

「今日のフォーカス」
うん。そうなんだね。にしました。言うだけで、緊張が緩みました。
自分にうん、そうなんだねって全然言ったことがない。いつも、なんでだろうばかり。正解探しに、分析や過去からの意味づけが始まる。そうなんだね。って、今の私を肯定する、優しい言葉だなあとつくづく思いました。

久しぶりのレッスンで緊張してたけど、リラックスのエクササイズがとても集中してできました。好きに体を動かして、声もだして、体が喜んでいました。

「センター」
センターのエネルギーを宇宙まで広げた時、宇宙の果てまでどこまでも出せる気持ちよさを味わいました。今度は規模を縮めていくとき、嫌な気がするかと思ったけど、小さくなるにつれ、安心していく感じがあった。等身大になった時、旅を終えて一つ大きくなって帰ってきた感じがした。その後は、センターをおもいっきり楽しみました。

「フライング」
空を見上げて鳥の動きを見るのが好きだから、鳥になれることが嬉しかった。気持ちよく大空を駆け巡りました。

「ハンマー」
フォームを覚えるのに一苦労しました。丹田に力が入ってるか、入ってないかが何度も取り組むうちになんとなくわかってきました。ただハンマーをうてばいいと思っていたけど、フォームを整えることで、より美しく、そして力をこめることができました。

「褒めるエクササイズ」
褒めるをやったとき、相手を見ていて、いっぱい言葉が出てたことが、嬉しかったです。レッスン休んでたけど、私の感性は生きてた。待ってと止められたり、首を傾げられることが多かったので、嫌で受け取れないのかなと寂しくなりました。私は嫌われたくない、喜んでもらいたいが強いのかもと思いました。褒められる時、普段、褒められることが少ないから、何でも受け取る気満載で立っていました。言葉を聞いて嬉しくなってきました。吸い込まれる目をしてると言われて嬉しかったです。後、アジア系の菩薩が３体ついてると聞いて、驚きながら、自分中からに安心感が増してきました。私は守られてるから大丈夫。

自己否定と自分の思い込みと思考ばかりで生きていて、感情が何かもわからない状態で、演劇レッスンに参加していたため、自分での思考処理が追い付かず、自分がよくわからない状態になってしまいまいた。ようやく落ち着いて来た時、自分の感情、人の感情、心や魂にはやはり興味津々。ideaでは、自分ではたどりつけない発見がいろいろあった場所です。これからも自分のペースで、「うん。そうなんだね」で、また、レッスンに参加したいです。ありがとうございました。

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わたしはわたし

イデア東京クラスの千です。

今回のフォーカスは「わたしはわたし、あなたはあなた」です。

環境や空間が変われば、自分から出てくるものがまた変わります。

普段出てこなかったものが、出やすくなったりします。

なので、この時期が来ると再度自分のことを見つめ直せるタイミング。

苦しくもなりますが、人として役者として、また1段ステップアップできるチャンスだと思えば嬉しくもあります笑

相手に合わせようとし出す自分がいたり、わかって欲しいと思ってしまう自分がいたり、「まだそんな自分がいたのか！」と再会をはたすわけです笑

そんな時、スルーせずなぜそう思うのか。抱きしめ安心させ解放させる。それの繰り返し。

自分が感じていることを隠してしまうと、もったいない。

感じていることが、どれだけ恥ずかしいことだと感じていても、「感じているんだー！」と声に出してみる。

役者を始めた頃のわたしは、隠すのがとてもうまかったと思う。

「気にしていません」という仮面。

それが少しずつ取れてきていて、周りに出せるようになっていた。

しかし、自分がいる環境ってありがたいことに慣れてしまうもので…。

別の人と関わったり、別の環境に立ったときに同じように、自分をオープンにできるのか？となるとまた、自分の立場のせいにして仮面をかぶってしまう。

だから、常に「自分は怒っているんだ〜！」「自分はショックだったんだー！」「自分は嬉しいんだー！」「自分は照れてるんだー！」っと出していきたい。

常に自分の心の扉はオープンだと思っていたが、オープンではない瞬間もやはりある。

相手の心を開けてもらうには、自分の心を開けていないと開かない。

我々は常にミラーだから。

まだまだ「どう見られたい」や、「正解を求める自分」の回路は顔を出してくる。

それは相手への愛情が強くなればなるほどその回路が顔を出す頻度は高くなる気もした今日この頃のレッスンでした。

ありがとうございました！

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飛び込んで、見てみる

東京クラスのてんとう虫です。

前々回のクラスと前回のクラスで思ったこと。

完璧を目指しすぎて、完璧でない場合はゼロに等しいと思ってしまう。

前回のクラスの後は久しぶりにオーディションだったのですが、オーディションの準備が全然できていなくて、実は本気で行くのをやめようかと思っていました。

でもイデアに参加すると気持ちがかなり楽になり、いざオーディションに行くと、ゼロではないのに自分でゼロにしてしまうのはもったいないと気がつきました。

今自分にあるものを認めてあげて、

「飛び込んで、見てみる」

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相手のエネルギーを吸収する

東京クラスのとっくんです。

。リラックス

頭から手、胸、脚までほぐしていきました。

五感の記憶は、「珈琲」をしました。

、カップに注がれたときに湯気が立っていて、ほろ苦い味覚、近くの木製のイス、テーブルが視えました。80%位の割合でした。

。ラジエイト

他人から「ねちこい」という感想を貰いました。

パラパラと木の葉が落ちて行くイメージが湧きました。

。ミラー

源発信でした。受けながら源発信の行動をしていました、ようやく認識できました。

相手の「口唇」を視ていました。赤い、どういう赤？朱色か。と思ったりしました。

しばらくしましたら、「いとこのおねえさん」が現われました。

6歳のときに公園で遊んで貰っていたり「住所を言える？」とか言われて、言おうとしましたらつっかえつっかえになって出て来るのに時間がかかって来るのを思い出しました。

。あいうえおインプロ

、少しちがっていても良いと入れてしまうので小さい変化に気付くようにして行きますます。

、声を出す方で、恨み、悲しみが出て

隠す怒りが出ていました。

、女性のぶりっ子のような質が出て、やっと得意な質と気付きました。

昔のアイドルの松田聖子や酒井法子（のりピー）、この２人実は芯があるのかと想いました。

最後まで読んで貰いありがとうございます。

細胞で感じる

イデア東京クラスの千です。

今回のフォーカスは「飛び込んで、ただ、やる！！」です！

周りも大切だけど、自分の時間も大切に！

自分の番に来たら、ただ目の前のことに飛び込んで、ただやる！

それ一択！！！！！！

♦︎リラックス

緩めて〜崩して〜開いて〜　それを有機的に行う。

全ての細胞の粒は一つ一つ繋がっており、有機的に体が動くと気持ちよさが生まれる。

いつもと同じくらいリラックスはできているが、もう少しいける気がするので今回は60％ってところでしょうか。

♦︎ラジエイト

いつもと違う質のラジエイトがスタート。

実は今まではラジエイトといえば「これ」という1種類だと思っていました。

ここ最近は、ラジエイトでも多層構造になっていて人にいよって違うし、自分から出すものも1種類ではない。

「ラジエイト」の「キラキラ」というベースがありそのキラキラの質が変わるのかなと。

イメージでは電球の種類が変わる感覚だ。

「明るくする“電球“」というベースは変わらないが、電球の種類によってオレンジ色になったり白色になったり、明るさが柔らかかったり、強かったり、弱かったりする。

先生曰く座ったり立ったりするときにそれを人はラジエイトしながら行っているとのこと。

人のオーラも同じことなのかな？と思いました。

このラジエイトの質をもっと細かく変化させてキャラクーに生かしていきたい。

研究あるのみ！

♦︎ミラー

今回は観ているだけでしたが、見方について先生にサゼッションをいただいた。

３次元で見ていると、感想を言おうとすると無理やり言語化することになる。

そうすると、目の前で表現している人が変性意識に行った時に受け取れなくなり、無理やり言語化することになるので、本当に感じていることと少しずれて受け取ることになるそうです。

確かに、私が言語化したことは、感じたこと全てを細かく言語化できたか？というとそうではない。自分が伝えたかったことが伝わっていないのをなんとなく感じていた。

ただ、それを言語化するには難しい。

見るときも、ミラーするときと同じく体でみる（感じる）

確かに、頭で考えなくても体で聞けて感じることができる。

体で観ることをもう少し見ていこうと思います。

♦︎あいうえおインプロ

私はもらったワードの「音」というよりは「エネルギー」や「シチュエーション」で真似ていたのだと思います。

「音」で真似ると「正解に合わせに行っている」感覚が強くなるからです。

あ、あと、お・・・音痴なので・・・笑

なので、エネルギーやシチュエーションがすぐに掴めないとき、「音」に合わせにいくしかなくなり、ずれてしまう。

合わせに行こうとすればするほど、私は正解を出そう出そうとして、それがずれてしまう傾向がある。

なので、受け取ったエネルギーを合わせにいくことは気にしないで、ただ真似る。それが正解につながる近道。

お題を出す人が変われば、今までと違うエネルギーが出てくるので、自分の体に履歴を残すような作業が始まる。（私は継続してできるようになる人間なので）

今日も素敵な1日をありがとうございました！！！

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人への怖れ

ゆりです。大阪クラス参加しました。

今回は、人と真正面から向き合うことへの怖れが強く、無意識で逃げているのが分かりました。

最終的にはちゃんと向き合って、交流も出来てお互いにエネルギーが上がって…と良い状態で終わることが出来たのでよかったです。

今回もありがとうございました。

そのまんまでいる

東京クラストサカニワトリです。

●リラックス

リラックスとは、自分の今の状態に今できる限り気付けている状態と定義し直した。

すると、気づけている。丸！

と言うように自分に丸を与えられた。

すると、雑念でどこかへ行ってしまう回数が減った。

おそらくできない！と批判するから、

批判されたくなくて雑念でどっかに行くという負のループにいたんだなと気づくことができた。

●ラジエーティング

どんな質でもオッケーー！

プッシュせずに、今あるものからリアリティー重視して行うととても居心地が良かった。

他の人と交流するといろんな質で自分も出すことができた。

結局は自分が自分と繋がってリアリティある時、どんな質にも対応できる状態になるんだなと気付けた。

●ミラー

相手のそれが入ってきて、

私は巫女さんのように降ろせるんだからその自分を信じよう♪

という感じで、変性意識にお任せで楽にすることができたし、楽しかった。

自分的には楽しみきったから相手をまたみてみようと思った。

途中で相手は何を感じているのか？とか恐れも入ったけど、いいや…私がどう感じたかで。と言う方に戻ってきた。

砂に埋もれた可愛いお姫様を引っこ抜いた。

でもなんも変わらない。

まぁ、なんでも良いか。

諦めではなくただそこにいてただ何かしたくなったらすると言うところで交流できた！！

自分としては一個上がったのに、皆のフィードバックを聞いてそれがダメだったんだと思おうとしていた。

いやいや、自分が感じたことでええんやよ！ほんまに。

●アイウエオインプロ

数%ズレているなと言うのはわかるのにオッケーを出されるとむず痒い。

いいねとは言われるがもっと精度が上ねられるし、上がりたいし、あげるぞと思った。

だんだん手放して楽になりつつある自分！ありがとう。

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