東京クラストサカニワトリです
●フォーカス
当初は、「はじめましての私に出会う」と考えていた。
なぜなら、今の私の課題は、
そして、それは過去にもあったが、
多分、こういうのって超えたと思ってても、超えられていなくて、
何度もやってくるんだなと実感している。
自分に対する期待と傲慢さに捕まらずに、
今の自分に何度も向き合わないといけないんだなと思っている。
話戻り、
パワーのあるメンバーが先にフォーカスを言った時に、うわぁ！
だから、フォーカスが
「意図して巻き込まれる」
という言葉になった。
今の私は無意識に巻き込まれるから、
出たり入ったりできない。
それをなんとかしたいと思っているから、
意図することで鍛えられ、
ちょうどいいのでは？と思った。
しかし先生から、「相手がエネルギー低い時はどうするの？」
確かに…。
それでも巻き込まれて、
結局自分も同じ部分を持っているから悪い方へ行ってしまうのが課
エネルギーが高い人ばかりではない。
そして、意図的に巻き込まれるというフォーカスこそ、
それ以外の可能性が排除されてしまう危険性があるし、
そして、その危険性はすぐに立証されており、
憧れを抱いた瞬間に、
薄寒く、薄っぺらい感覚がすぐにきて
「あ、これ違うわ」と気づけた。
結局は自分がどう思ったか？
を素直に出すことだと思った。
素直に、「あ、巻き込まれたい！」と思ったらそうしたらいいし、
そうじゃないならそうする必要はないという意味もそれに含まれて
だからこそ、
全部許すというフォーカスにした。
また、フォーカス中に気づいたことがある。
憧れを抱いた瞬間に、
自分と勝手に比べて、自分もそれ、わかる！同じだ！と思う反面、
それは自分を守るために相手を批判するからだ。
そうなり、共感が阻まれた時、また、
自分は感じられない…という恐れを強化する。
それが出てきたら次の反応に行かないように、
気づいて止めるだけだ。
エネルギー下げたら、気づく。
ラベリングして
正しく今の自分を批判(精査)し、
すべきことをするだけだ。
せっかくの憧れという煌めく感情を
自分を殺すことや
自己卑下や、攻撃に変えるなんて、、
本当の自分が可哀想やで。でもそれにも気づくだけ…
●リラックス
今までの反省を踏まえ、
しっかりと相手を導きながらも自分にも向き合って丁寧にほぐすこ
途中で、皆みたいに暴れたいと思ったが、
今は相手のためだ！とすぐに直し、
相手の硬さを崩すにはどうしたらいいのか？に自分を向けられた。
海の中にいてワカメになるーという提案や腰を振ってという提案が
しかし私をミラーしてみて、という提案を
「相手は相手のやりたいようにやりたいのでは？」
しかし、そう感じたのも事実ではある。
結果として相手はちゃんとスペースが広がっていたので、
だが、
リラックスの時間後に
自分が踊りたいように踊った時、
あ、これだよ私って思った。
5分前も、役のダンスとかしてみたらいいのではないか？
●オープンクローズ
前のレッスンの動画を見た時に、
腹からエネルギーが漏れていると思った。
だから今回は、
前回から20%くらいあがった。
2回目は、スロースターターな自分が出てきた。
その時出てくる言葉は、
「準備が整ってないよ〜泣」である。
本当にのんびりな性格もある中で、
そんな自分をちゃんとスタートラインに立って、ゴー！
準備できてない→できない→焦り
になるとうまいこといかない。
が、今回は
準備できてない→はいはいー！でも今からやるー！
という方向で持ち直した。
いつも以上に広げられたし、閉じることもできた。
腹筋がプルプルしたのは私だけ？！笑
立つ時は、両足に50：50で重心をかけると立ちやすく、
●褒めるエクササイズ
褒める側は「サポート役に徹します！」
レペテションではそうだ、と言って正当化をとった。
また、
ジッカではずっとその役目があると言って肩張ってたけど一旦そう
というか役目が目的にある時点で、今、
役割があったとしても、
自分の真実を出し、
はじめは、相手を見て何も感じない！
と思った時に恐れが作動した。
すると、自分が言った言葉や感じたことは間違いではないか？
相手は全然そう思ってないんじゃないか？という伺いも出てきた。
しかし、思ったことを言うしかないということを続けるうちに、
自分でもしっくりくる言葉が出てきた。
「モゾモゾ春を待つイモムシ」
「あなたという器に入ったばかりの宇宙人」
「この地球はちょっと生きづらい」
最後のワードはぴたりとハマり、私はニヤリ。
でもそれで深く落ちた時、
私は
傍観者になり、
批判者になり、自分に恨みと怒りを原動力にした「出せよ、
一旦話が逸れ、ここの部分に関して、
それは、確かにそうだが、自分を映してもいたと思った。
結局、相手にミラーで見るものは自分のものなのだ。
もちろん、これは相手から受けたものだということはできるけど、
ここ、めちゃくちゃ大事だと思った。(だからもう一度笑)
結局、相手の質を取り込んでしまって
自分がダメになっても、決して相手のせいではない。
多分、
私の中にもそれが大きくあるし、
その状態になるのだ。
だから、自分の中にあるものを見ただけで、
(と、書きながらそれでもいやー！相手のせいでもあるもん！！
じゃあ、100％自分の責任にできないなら、
一旦50：50にしよう。
それでいいじゃん…共同責任で、作り上げてるんだからこそ、
その後、仲間の様子を見て一緒にミラーのようにして、
相手が暴れられないという感じがしたので導きながら、
相手に感覚移入すると、
手を取りたいし抱きしめて欲しいと感じた。
だからそうしたけれど、
私は、そうしたい、半分、そうしたくない半分くらいだった。
相手をたてることが、目的になっていたから暴れまくれなかった(
でも自分は全くスッキリしなかった。
それは、「相手を生かし、自分を殺す」行為であると思った。
しかし、抱きしめよう、
そうしないと自分も観客もモヤモヤするんだと、
それこそ、「自分も相手も生かす方法」と思った。
多分私の中には、逆の思考しかなかった。
0.100人間！
つまり、
じゃあ私の真実で、
私は暴れるし、ハグもしない！としていた。
それは、
「相手を殺して、自分を生かす」
納得した上で選択し、
決めたなら100%でそうする。
じゃないと、
中途半端になりその演技やパフォーマンスは、
観客も、もやっとを残すんだと改めて気付かされた。
エングラムのことは気づいているし使えているから◯。
でも、次の課題は…
日常で自分の気持ちを無かったことにする分、
こういう時に2つの相反する気持ちがある時、
一方を選んで広げるということをせずに、
こっちもあるのよ、というのを残している自分がいたのでは？
掴んで、落とす、だ。
●仲間の名言
ある仲間が、(ハワイのシャーマン！笑)
「自分を高く見積りすぎるな、
「自分は他と違うと思ってないか？」というような言葉が響いた(
それを知っているからこそ、
自分のどんな感情でも受け止められるし、
醜さも人間であると捉えられているから、
感情はが分化されているんだなと思った。
許容量が広いというか、なんというか。
一方で、彼は、
俺は活躍できるでかいものを持っていると信じているという旨も言
多分それと前者で言っていた
「自分は違っている！！」
という感覚の違いは、
前者は
虚栄心や、不足からくる感覚がする。
だからこそ、理想の自分と、
後者は、今の自分の地点をわかりながらも、
本来の自分の魂を信じて歩める自分…
不足ではなく、
でも、前者は後者の下支えがあると私は思うのだ、、
だからこそ、前者の雑なるものを取り去れば、後者になり
それこそ自分をただ信じて歩み、
どんな自分も受け止められる器になっている状態なのではないかと
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