あなたには達成したい「目標」や「夢」がありますか？
あるのなら、それに向けて具体的な行動を起こせていますか？
今回は目標や夢があるにも関わらず、
それに向けての行動が長続きしないというあなたのために、
「目標達成のための3つのステップ」を紹介しようと思います。
ステップ1 何を？
まずはあなたが何を達成したいのか。
その夢や目標を紙に書き出してください。
なるべく具体的に、そして簡潔に書き出してみてください。
ステップ2 なぜ？
このステップは目標達成にあたってとても重要ですが、
多くの人はこのステップを行なっていません。
それは「なぜその目標を達成したいのか？」という理由を明確にすることです。
例えばあなたが「ダイエットして痩せる」という目標を立てたとして、
なぜ痩せたいのか理由を考えたことはありますか？
その理由はあなたにとって充分なものでしたか？
人間は明確な理由がないと行動ができません。
あなたの目標に向けた行動が続かなかったのは、
この「なぜ？」のステップを踏まなかったからかもしれません。
ここではあなたがなぜその目標を達成したいのか理由を考え、
それをひたすら書き出してもらいます。
理由は何でもいいです。
「デブとバカにした人を見返したい」
「素敵な洋服を着るために痩せたい」
「痩せて健康になりたい」
思い付く限りの理由を書いていきます。
するとある段階で「これだけの理由があるのなら、ぜひやろうじゃないか」と脳のやる気スイッチが入ります。
ここまでくれば行動は自然についてくるのです。
ステップ3 どのように？
「何を？」「なぜ？」という質問に答えたら、
最後に「どのように目標を達成するか？」というのを明確にしていきます。
あなたの目標に一歩でも近づいて、
今すぐにできる行動は何ですか？
それをいくつか書き出して、
今すぐに実行に移してください。
「おやつを控えること」かもしれませんし、
「ジョギングに行くこと」かもしれません。
どんなに小さな一歩でもいいので、
確実に実行してください。
そして実行できたら、
思いっきりお祝いをしてください。
あなたの好きなものをご褒美にしましょう。
そうすることで「目標に向けて行動するのは気持ちがいいことだ」と脳が感じます。
気持ちのいいことはまたやりたくなるので、
あなたはまた目標に向けた行動をとります。
これを繰り返せばあなたは目標達成せざるを得ません。
多くの人は「人生の充実感」は目標を達成しないと味わえないと思っています。
ですが「本当の充実感」というのは、
目標に向かうプロセスの途中で「なりたい自分になっていく」ことで得られるのです。
この記事が少しでもあなたの目標達成の助けになれば幸いです。
ご覧いただきありがとうございました。