暖かすぎ？？

毎日、寒さと戦いながらですが、防寒具として使っている人、多いのではないでしょうか…



フリース！




最近ならユニクロの製品とかで着込んで暖かく過ごしてますよね♪




フリースってすごく暖かいのですが、運動しながらだと体が暖まってくるとなんだか暑くなってきませんか？




僕もフリース素材の上着は使用しますが、あくまで練習始まったすぐには脱ぐか始まる前までには脱いでいます。




たしかに暖かくていいのですが、熱がなかにたまるのかあっという間に汗をかくくらいなので、脱いだり着たりをうまくしないといけないなと感じます！



まぁあくまで個人的な感覚なので人によっては違う意見かもしれませんが…




冬は暖かウェアをいろいろ模索ですねあせる

準備！

最近のレッスンで注意してること！




練習をはじめる時は寒いこの時期、意識をしてゆっくり少しずつ体を動かしていると思います。




練習を30分もすれば暖まりほどよく動けるようになってきますね！



次の練習に入る前に少し休憩をとったりした場合…




休憩した直後の練習でガンガン動いてしまうのはやめておくこと。




暖まったな！という気持ちとはうらはらに休憩したことで体が冷えてきたりするので、いったん休憩をとった後なんかは、次の練習も少しずつ動き出すようにしましょう。




レッスン中では、待機のできる形式練習の時は次に順番くる１分前くらいには、動いてくださいね～！！と一声かけています。



試合によく出ている人や過去に怪我をしたりしてる人は待ち時間で体を冷やさない工夫をしていますが、そういうことをしない人が多いのが現実で…




寒いこれからの季節は練習始まりの時と、休憩後には必ず暖まった状態で動き出せるようにしてください！！




これ、結構大事なことですよメラメラ



初試合！

生徒さんの話です！





レッスンに参加するようになって３ヶ月くらいの人なんですが、はじめての試合に参加しました～。との話を聞かせてもらいました。




レベルは初中級くらいの男性で、シングルスに出たようで。




聞けば、テニスの試合に出ることが初めてだったみたいで、かなり緊張してあまりいい結果ではなかったそうです。




レッスンに参加するようになってからたくさん練習していたので、実力はどんどん上がっているのですが本人にしてみたら上手くなってるかわからない…




みんな思うことですが、




自分が上手くなってる！



っていうのは自分では気づきにくいもの。




同じメンバーで同じくらいの練習量だと回りもうまくなっているので、回りと比較するとあまり上達してない錯覚に陥りやすいです。




上手くなっていないのかな？と思うと不安になりかねませんが、ひとつずつできることを増やし、弱点を克服していけば必ず上手くなっていきますから、考えすぎず練習に集中していきましょう！




今回、初試合でいい結果は出なかったかもしれませんが、試合での経験値をどんどん増やし、日々の練習頑張って、いつかいい成績が上げれるようになってもらいたいですね音譜