準備！

最近のレッスンで注意してること！




練習をはじめる時は寒いこの時期、意識をしてゆっくり少しずつ体を動かしていると思います。




練習を30分もすれば暖まりほどよく動けるようになってきますね！



次の練習に入る前に少し休憩をとったりした場合…




休憩した直後の練習でガンガン動いてしまうのはやめておくこと。




暖まったな！という気持ちとはうらはらに休憩したことで体が冷えてきたりするので、いったん休憩をとった後なんかは、次の練習も少しずつ動き出すようにしましょう。




レッスン中では、待機のできる形式練習の時は次に順番くる１分前くらいには、動いてくださいね～と一声かけています。



試合によく出ている人や過去に怪我をしたりしてる人は待ち時間で体を冷やさない工夫をしていますが、そういうことをしない人が多いのが現実で…




寒いこれからの季節は練習始まりの時と、休憩後には必ず暖まった状態で動き出せるようにしてください




これ、結構大事なことですよ