ストレッチです

昨日の夜、布団に入って寝ることなく、気づけば横になって眠ってしまいました。



寒さとトイレで目が覚めて、起き上がろうとしたら



…



太ももがつってしまってました～




寝起きに足がつったもんだから、なかなかの痛みでした




トイレに行くにも大変で。



おそらくこの日、フットワークの練習して普段と違う動きとかしたから疲れがでたんでしょうね。



油断してストレッチ怠ったからだな～




練習した時はちゃんとストレッチしないといけません！




反省